だるい気持ちが続くのは、実は部屋着が原因かもしれません。テレビ会議がない日でも仕事用の服を着るのがおすすめです。着替えることによって、脳がオンオフをうまく切り替えてくれます。

スーツまでは必要ありませんが、私は急なテレビ会議が入ってもすぐに対応できるような服装でいるように心がけています。具体的には、テレビ会議に映える明るめのトップスと伸縮性があり楽なスラックスやスカートを履いて、在宅ワークを乗り切っています。

実は精神的なストレスや疲れが、外見に与える影響ってとても大きいです。在宅ワーク中は外見のケアも大切だけど、それ以上に内面のケアも徹底するとよりきれいになれます。

在宅ワークでは、仕事時間と休憩時間があいまいになりがち。これを解決するには、1時間仕事したら5分休憩するなど、自分でルールを決めてみて。適度な休憩は仕事の効率も上がり、ストレスが軽減され、よいことづくしですよ。

家のなかに1日中いると、どうしても運動不足になりがち。肩が凝ったり身体が硬くなったりすると、外見にも影響を与えます。

昼休みに10分ほど近所を散歩してみたり、仕事の休憩を使ってストレッチをしてみたりする方法がおすすめ。私は仕事のすき間時間にストレッチを取り入れることで、肩こりが軽減されて姿勢が改善されました。

在宅ワーク中、ずっと一人で黙々と作業していませんか。実はそれって危険なサイン。仕事中の雑談は、仕事のストレスを軽減してくれる効果があります。

対面で話すことが難しい今、チャットやスカイプなどのツールをうまく活用して同僚や友だちと積極的に雑談してみましょう。

私は休憩時に同期とチャットしながら作業することで楽しく仕事がこなせたり、仕事のささいな悩みも気軽に相談できて効率も上がった感じがしています。

ずっとPCの画面を見ていると、目が疲れたり表情が固まったりしてしまいます。そうならないためにも、定期的に在宅ワーク中もリンパを流すマッサージをしましょう。

とくに在宅ワークでは目を酷使しがち。私は眉毛の下のラインに沿って、アイホール（目の周りの骨のキワあたり）を眉頭から眉尻までゆっくり指の腹で押すことで、目の疲れを改善しています。肌をこすりさえしなければ、メイクの上から行っても大丈夫です。

在宅ワーク中の肌ケアアイテムの相棒は、やっぱりミスト美容液！メイクの上から簡単に使えて、とても便利です。オイル入りのものであれば、肌を保湿するだけでなく、ツヤ感も与えられるので手放せません。

私はHuxleyのものを愛用していて、香りがとてもよく心までリラックスできるのでとてもお気に入りです。肌にツヤを出したいときはオイルミスト、鎮静したいときはエッセンスミストと2種類を使い分けています。

今回は、在宅ワーク中のリフレッシュ方法を紹介しました。 在宅ワークは通勤がない分、普段より時間に余裕があるはずです。時間があるからとだらだらしてしまったり寝過ぎてしまったりすると、かえって心も身体も疲れる原因になってしまうかも。

空いた時間を有効活用して、朝晩のスキンケアを丁寧に行ったりマッサージで疲れを癒したりしてくださいね。そうすることで、気分がリフレッシュして仕事も効率よく取り組めますよ。