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おすすめの人気ダイエット本20選!自分に合う健康的な痩せ方をチェックしよう

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おすすめの人気ダイエット本20選!自分に合う健康的な痩せ方をチェックしよう

ダイエットを始める際、多くの方が手に取るダイエット本。気軽に購入できる反面、運動や食事制限などたくさんの種類があり、最新情報も追加される中で自分に合うものを見つけるのは難しいですよね。
今回は、最新のおすすめダイエット本20選をご紹介。エクササイズ系やストレッチ系などジャンル別の人気本の魅力とともに、商品の選び方やモチベーション維持の秘訣をお届けします。

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【モチベーション編】おすすめの人気ダイエット本2選&口コミ

人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット

人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット 出典:楽天ブックス公式画像

【人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット KADOKAWA】
ダイエットで思うように体重が減らないと、モチベーションが下がってしまいがちです。こちらの本は、リバウンドを繰り返してきた著者が、最新情報にとらわれず「自分軸」で楽しく太らない体を目指すコツを紹介しています。

自分の心と体にじっくり向き合えば、本当に必要な食事やケアを理解できるというのがポイントです。自己肯定感をぐんと上げて今の自分からもっと魅力的になりたい方、モチベーション維持を重視したい方におすすめですよ。

1,430円(税込) 編集部調べ

「肩肘張らずにダイエットすればいいんだ、と本書を読んでホッとした気持ちになれました。(30代女性)」

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット 出典:楽天ブックス公式画像

【最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット KADOKAWA】
著者・ちぃさんは、何度もダイエットの挫折を繰り返し数々の不調に見舞われていました。そんなちぃさんが本書で紹介するのは、「続けられること」を一番に考えた筋トレ中心のダイエット方法です。毎日ほんの少しでも体を動かして、運動を生活の一部にすることを大事に考えています。

最強ズボラ女子でも無理なく簡単・確実に痩せる秘訣や、モチベーションを維持するコツが満載です。リバウンドを経験している方や、生活を整えたい方におすすめですよ。

1,320円(税込) 編集部調べ

「スキマ時間にちょっとでも動こうという気になれました。モチベーションが上がるので、なかなかやる気になれない方にオススメです!(30代女性)」

ダイエット成功へ!運動継続やモチベーション維持の秘訣とは?

「継続」が何よりも大事

「継続」が何よりも大事 出典:adobestock

ダイエットを成功させる一番の近道は、継続することです。運動であれ食事制限であれ、小さな1歩を毎日コツコツ積み重ねることで理想の自分に近づけます。

たとえエクササイズなどを頑張って数日の間に数kg痩せたとしても、その運動をやめて生活が戻ればリバウンドは免れません。リバウンドを繰り返さないためにも、小さなことを毎日継続するのがおすすめです。

長期的な目標を設定する

長期的な目標を設定する 出典:adobestock

目標を掲げることは、ダイエット成功のために大事です。しかし、「1週間で体重を〇〇kg落とす」などハードルが高すぎると、モチベーションを維持できずリバウンドする可能性があります。

初心者さんやダイエットを始めたばかりの時期は、長期的で少しゆるめの目標を設定するのがおすすめです。第一関門に「必ず達成できる」と思える内容を掲げておけば、実際に達成できたときに自分を褒めてあげられます。その後もポジティブな気持ちでダイエットを継続できますよ。

まずは1種類のダイエット方法から始める

まずは1種類のダイエット方法から始める 出典:adobestock

早く痩せたいからといって、最初から何種類ものダイエットを始めるのはおすすめできません。とくに初心者の場合、すべてを安定して継続するのは難しく、挫折する可能性が高くなるからです。

健康的に痩せるには運動も食事制限も大事ですが、まずは1種類のダイエット方法に絞って取り組みましょう。「これだけは必ず守る」というものを決めれば、集中度が上がって継続しやすくなります。続けることに慣れてきたら、別のダイエットも並行してみてください。

最新の人気&おすすめ本を押さえて、健康的にダイエットしよう

ダイエットの情報は刻々と更新されています。大切なのは、膨大な最新情報の中から自分に合った方法を見つけることです。なりたい自分をしっかりイメージしながら、おすすめ本や口コミを参考にして選べば、理想の自分に近づくダイエット方法が見つかりますよ。

ご紹介した選び方やおすすめのダイエット本をチェックして、モチベーションを維持しながら引き締まったボディを目指しましょう。

この記事を書いた人

RAXY Style 編集部

RAXY Style編集部がセレクトした旬のコスメやメイクのHow to情報をお届けします。いつもより輝けるキレイのヒントをお届けてしていきます★

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