ニキビ肌の方におすすめの乳液15選！ニキビができる原因・選び方も【皮膚科医監修】

ニキビとは、おでこや頬、口のまわり、フェイスラインなどを中心にできる発疹のことで、皮脂が毛穴に詰まることによって生じます。ニキビの初期段階は、ほとんど目立たないポツポツとした毛穴の詰まりです。しかし、毛穴に詰まった皮脂をエサにアクネ菌が繁殖してしまうと、炎症が生じてニキビが悪化してしまうこともあります。

悪化したニキビは赤く腫れたり、黄色い膿が溜まったりして、痛みを伴うこともあるため注意が必要です。また、ニキビには「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」の2種類があります。それぞれで特徴や皮脂が詰まる原因が異なるため、ニキビの種類ごとに原因や特徴を理解し、正しくケアしていくことが大切です。次からは、「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の特徴や原因を詳しくみていきましょう。

10代の頃にできるニキビは、「思春期ニキビ」と呼ばれています。おでこや鼻周りなどのTゾーンを中心に生じやすいのが特徴で、過剰に分泌された皮脂が原因で生じます。
成長期である10代は、性ホルモンや成長ホルモンの分泌が盛んになる時期です。こうしたホルモンバランスの影響によって皮脂の分泌も盛んになるため、肌がベタついて毛穴に皮脂が溜まり、ニキビが生じやすくなってしまいます。

思春期ニキビを予防するためには、丁寧な洗顔で過剰な皮脂を取り除き、肌を清潔に保つことが大切です。そのうえで、スキンケアで適度なうるおいを補い、肌の水分と油分のバランスを整えてみましょう。

20代以降に出やすいニキビは「大人ニキビ」と呼ばれ、頬やフェイスラインにできやすいのが特徴です。ニキビの原因は皮脂やベタつきによるものと考える方も多いかもしれませんが、実は大人ニキビの主な原因には、肌のターンオーバーの乱れが関係しています。
ターンオーバーの乱れは、肌の乾燥や偏った食生活、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの変化など、さまざまな要因で引き起こされるものです。

大人ニキビを予防するためには、丁寧な保湿ケアで肌のターンオーバーをサポートし、古い角質が溜まらないように心がける必要があります。
そのうえで、生活習慣を見直してストレスを溜めないように注意し、ホルモンバランスが変化する生理前は肌に極力負担をかけないように意識してみましょう。

乳液は、水分と油分の両方が配合されているため、ニキビができやすくなるのではと思われるかもしれませんが、肌のうるおいのバランスを整えるために使うことをおすすめします。

思春期ニキビが気になる10代の肌は、皮脂の分泌が多いため油分が多い乳液は避けて、さっぱりと仕上がる乳液やジェルタイプのアイテムを選ぶとよいでしょう。
また、乾燥などにより大人ニキビのできやすい20代以降は、保湿性のある乳液を取り入れ肌にうるおいを与え、角質をやわらかくすることを心がけてみてくださいね。

このように、乳液を使い分けることで、どの年代でも肌がベタつくことなく使用できます。

ニキビ予防にアプローチするためには、有効成分が配合されている医薬部外品の乳液を選ぶことをおすすめします。医薬部外品とは、厚生労働省が定めた基準に基づき、特定の効果・効能が認められた有効成分が一定濃度で配合されたアイテムのことです。

ニキビ予防の代表的な有効成分には、グリチルリチン酸ジカリウムやトラネキサム酸、アラントイン、イソプロピルメチルフェノール、感光素201号などがあります。気になるアイテムの成分やパッケージ、公式サイトに書かれている特徴などを確認して、有効成分が配合された医薬部外品の乳液を選びましょう。

乳液選びの際は、アイテムのテクスチャーや仕上がりにも注目してみましょう。思春期ニキビが気になる方は、ベタつきにくい「さっぱりタイプ」の乳液やオイルフリーの「ジェルタイプ」、大人ニキビが気になる方は、肌の乾燥をケアできる「しっとりタイプ」を選ぶのがおすすめです。

アイテムの詳細や口コミをチェックして、肌質や肌悩みに合うテクスチャーかどうかを確認してみましょう。

ノンコメドジェニックテストとは、ニキビのもと（コメド）が生じにくいアイテムかをチェックするテストのことです。コメドはニキビの初期段階ともいわれており、毛穴の中に皮脂が溜まって白っぽく見える状態のことを指します。

他にも、肌への刺激性をチェックする「アレルギーテスト」や「パッチテスト」を実施しているアイテムがあるので、ニキビや肌荒れが気になる場合は、こうしたテストを行っているかを確認してみるのも大切です。

しかし、テスト済みのアイテムでも、すべての方にニキビのもと（コメド）や皮膚刺激が起きないというわけではないため注意しましょう。

ニキビ悩みのある方は、肌のバリア機能が低下していたり、過剰な皮脂が原因で肌荒れが生じていたりなど、肌が敏感に傾きがちです。そのため、肌が敏感になりやすい方は、低刺激性の乳液やシンプルな設計の乳液を選ぶことも意識しましょう。

アルコールフリーやパラベンフリーなどの無配合成分もチェックし、肌への負担を極力軽減できるようなアイテムを選ぶことをおすすめします。また、敏感肌向けの乳液を選ぶという方法もあるので、アイテムのパッケージや公式サイトにある内容をよく確認してみてください。

効率的に肌のケアを行うためには、ニキビ以外の肌悩みをサポートする成分の配合も重要なポイントになります。以下に、肌悩み別におすすめの成分をまとめました。

各アイテムの商品特徴や全成分などを確認して、ご自身の肌悩みにある成分が配合されているかどうかもチェックしてみましょう。

ここからは、ニキビが気になる方におすすめの乳液15選を編集部が厳選してご紹介します。今回は、大人ニキビと思春期ニキビに分けて、おすすめのアイテムをピックアップしました。

アイテムごとに、有効成分の種類や機能性、テクスチャーなどを詳しく解説しています。また、ノンコメドジェニックテスト、アレルギーテストの実施などについてもご紹介していますので、ぜひアイテム選びの参考にしてみてくださいね。

「アクネケア ジェル乳液」は、さっぱりとしたテクスチャーで肌の水分と油分のバランスを整えてくれる乳液です。ニキビを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されています。
みずみずしいジェル状の乳液なので、ニキビができやすい場所にもさっぱりと使いたい方におすすめです。

ヒアルロン酸*¹などの保湿成分も配合されているので、うるおいベールが肌を包み込み、ゆらぎにくいなめらかな印象の肌に導いてくれます。
防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、殺菌剤フリーで、皮膚科専門医監修による使用テスト済み*²、ノンコメドジェニックテスト済み*³です。

【FANCL（ファンケル） アクネケア ジェル乳液［医薬部外品］】
1,650円（税込） 編集部調べ

「クリアフル モイスチャー ボトル入りL（さっぱりタイプ）」は、肌にスッとなじんでベタつかないジェル状の保湿液です。有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」がニキビを予防し、紫根エキス*¹が乾燥などによる肌の乱れを整えてくれます。

アロエエキス*²やハトムギエキス*³、ヨモギエキス、保水型コラーゲン*⁴が、角層にうるおいを届けて乾燥をケアしてくれるのも魅力です。オイルフリーなので、肌のベタつきが気になる方も使いやすいでしょう。
無香料、無着色で、敏感肌対象パッチテスト済み*⁵、アレルギーテスト済み*⁵、ノンコメドジェニックテスト済み*⁶です。

【ORBIS（オルビス） クリアフル モイスチャー ボトル入りL（さっぱりタイプ）［医薬部外品］】
1,870円（税込） 編集部調べ

「ノブ A アクネジェル」は、有効成分である「感光素201号」がアクネ菌の生育を抑え、ニキビを予防することで、ニキビのできにくい肌環境に整える薬用保湿ジェルです。思春期ニキビが気になる肌にもやさしい使い心地で、肌にうるおいを与えて乾燥をケアします。
 
さらに、アクネ菌の栄養源になりにくい原料でつくられているので、肌を保湿しながら清潔な状態をキープしたい方にもおすすめです。肌にもなじみやすいジェルタイプのテクスチャーが、やさしく包み込んでくれます。
オイルフリー、無香料、無着色、低刺激性で、パッチテスト済み*¹、アレルギーテスト済み*¹、ノンコメドジェニックテスト済み*²です。

【NOV（ノブ） ノブ A アクネジェル［医薬部外品］】
1,320円（税込） 編集部調べ

「なめらか本舗 薬用純白乳液」は、ニキビや肌荒れ予防をサポートしながら、美白*¹ケアもできる乳液。美白*¹有効成分である「持続型ビタミンC*²」と肌荒れ防止成分である「グリチルリチン酸ジカリウム」の2つの有効成分が配合されたアイテムです。

保湿成分として、なめらか本舗独自の「豆乳発酵液」が配合されており、肌にうるおいを与えてくれます。ニキビを予防しながら、しっとりした印象の肌を叶えたい方におすすめです。
無香料、無着色、無鉱物油で、パッチテスト済み*³、アレルギーテスト済み*³です。

【SANA（サナ） なめらか本舗 薬用純白乳液［医薬部外品］】
1,210円（税込） 編集部調べ

「薬用アクネケア ミルク」は、カサつきとテカリの両方が気になるアンバランスな肌のための乳液です。肌荒れやニキビを防ぐ2つの有効成分、「ε-アミノカプロン酸」と「グリチルレチン酸ステアリル」が配合されています。さらに、保湿成分として9種の保潤アミノ酸*¹と整肌アミノ酸*²、ソメイヨシノ葉エキスを配合。

サラッとしたテクスチャーで肌になじみやすく、水分と油分を補い肌のキメを整えてくれるため、保湿ケアはしたいけれどベタつきは苦手という方にもおすすめです。

無香料、無着色、弱酸性、アルコールフリー、パラベンフリー、紫外吸収剤フリーで、アレルギーテスト済み*²、パッチテスト済み*²、スティンギングテスト済み*²、敏感肌の方による連用テスト済み*²、ノンコメドジェニックテスト済み*³です。

【MINON AminoMoist（ミノン アミノモイスト） 薬用アクネケア ミルク［医薬部外品］】

「トイロ バランシングミルク」は、20代～30代のうるおい不足やテカリ、肌荒れの原因に着目した乳液です。美白*⁴有効成分である「トラネキサム酸」と肌荒れ予防成分の「グリチルリチン酸ジカリウム」の2つの有効成分がシミとニキビを同時に予防するため、年齢とともに増える肌悩みを効率的にケアできます。

ぷるぷるのテクスチャーが、塗った瞬間はじけるようにみずみずしく変化するのも特徴です。
さらに、早摘みグレープフルーツエキス*¹とヒト型セラミド*²が、肌の水分と油分のバランスを整え、すべすべでもっちりとした印象の肌に導いてくれます。
防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤フリー、敏感肌によるパッチテスト済み*³、2週間連用テスト済み*³です。

【FANCL（ファンケル） トイロ バランシングミルク（レフィル+ケース）［医薬部外品］】
3,740円（税込） 編集部調べ

「バランス＆アクネケア エマルジョン EX」は、大人のニキビ予防にアプローチしながら、毛穴の目立ちにくいなめらかな印象に導く敏感肌用の薬用乳液です。肌荒れ・ニキビ予防の有効成分「トラネキサム酸」「グリチルリチン酸ジカリウム」が、肌を健やかに整えます。

みずみずしく肌になじむテクスチャーで、ベタつきにくい軽やかな使用感も魅力。
パラベンフリー、アルコールフリー、無香料、無着色、弱酸性、低刺激設計で、敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み*²、スティンギングテスト済み*²です。

【dプログラム バランス＆アクネケア エマルジョン EX［医薬部外品］】
3,630円（税込） 編集部調べ

「ACモイスチュアクリーム」は、肌荒れ防止成分である「グリチルレチン酸ステアリル」の配合で、乾燥や肌荒れが気になるニキビ肌をしっとり整えるクリームです。
リピジュア®*¹やヒアルロン酸Na-2、スクワランなどの保湿成分が、乾燥を防ぎながらうるおいをキープします。

アクネ菌の栄養源になりにくい油性成分が採用されているため、敏感なニキビ肌にもやさしい使い心地です。
無香料、無着色で、パッチテスト済み*⁵、アレルギーテスト済み*⁵、ノンコメドジェニックテスト済み*⁶のため、敏感な状態の肌にも使いやすいように設計されています。

【NOV（ノブ） ACモイスチュアクリーム［医薬部外品］】
3,080円（税込） 編集部調べ

「薬用エマルジョン」は、肌荒れやニキビ、乾燥を繰り返す肌をケアする乳液です。うるおいバリアを形成する「高精製ワセリン」と、肌荒れ予防の有効成分「アラントイン」と「グリチルリチン酸ジカリウム」が、乾燥やニキビを予防します。

さらに、アクアシナジー成分*¹と角層エモリエント成分*²が健やかな角層環境に整え、安定した肌状態に導いてくれるため、肌が敏感になりがちな方も使いやすいでしょう。
弱酸性、無香料、無着色、アルコールフリー、パラベンフリー、アレルギーテスト済み*³、ニキビのもとになりにくい仕様*³のアイテムです。

【IHADA（イハダ） 薬用エマルジョン［医薬部外品］】
1,760円（税込） 編集部調べ

「ル・マイルド乳液」は、肌荒れしやすい乾燥肌の方も使いやすい高保湿タイプの乳液です。「ヘパリン類似物質」と「グリチルリチン酸ジカリウム」のWの有効成分が配合されており、肌荒れやニキビを防ぎ、肌にうるおいを与えて健やかな状態に導きます。

サラッと伸びて肌になじみやすく、ポンプタイプで使いやすいという特徴も。さらに、低刺激設計なので、肌が敏感になりやすい方も使えるアイテムです*²。

【健栄製薬 ル・マイルド乳液［医薬部外品］】
40ml 550円（税込）/ 140ml 1,870円（税込） 編集部調べ

「薬用クリアケア乳液」は、天然由来成分*⁵100%でつくられた医薬部外品の乳液です。有効成分としてグリチルリチン酸ジカリウムが配合されているため、ニキビや肌荒れを防ぎます。
さらに、セラミド*¹や10種の植物エキス*²も含まれていることで、肌にうるおいを与え、ゆらぎ肌を健やかに整えるのも特徴です。

合成香料無添加、無鉱物油、無着色、アルコールフリー、パラベンフリー、フェノキシエタノールフリー。さらに、アレルギーテスト済み*³、ノンコメドジェニックテスト済み*⁴で、やさしい使用感もこだわられています。

【無印良品 薬用クリアケア乳液［医薬部外品］】
50ml 490円（税込）/ 200ml 1,690円（税込） 編集部調べ

「肌ラボ 白潤薬用美白乳液」は、肌荒れ予防と美白*¹の2つの効果が期待できる乳液です。肌荒れ予防の有効成分であるアラントインにプラスし、美白*¹有効成分のホワイトトラネキサム酸*²も配合されています。

保湿成分も贅沢に配合されているため、シミ・ニキビを予防しながら、肌にうるおいを与えてキメを整えられるアイテムです。弱酸性、無香料、無着色、鉱物油フリー、アルコール（エタノール）フリー、パラベンフリー、敏感肌パッチテスト済み*⁶、ノンコメドジェニックテスト済み*⁷で、肌への負担にも考慮されています。

【ロート製薬 肌ラボ 白潤薬用美白乳液［医薬部外品］】

Lunamerの「ジェルクリーム」は、仕上がりがサラッとしたタイプで、乳液のように使えるアイテムです。ニキビ予防の有効成分としてグリチルレチン酸ステアリルとトコフェロール酢酸エステルがWで配合されています。

さらに、富士フイルム独自の保湿成分「アクネシューター（R）*¹」やセイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ抽出液、ビルベリー葉エキス、アーティチョークエキスといったハーバルモイストエキスも配合。肌にしっとりとうるおいを与えてくれます。
無香料、合成着色料フリー、ノンコメドジェニックテスト済み*²です。

【Lunamer（ルナメア） ジェルクリーム［医薬部外品］】
2,640円（税込） 編集部調べ

EAUDE MUGEの「薬用スキンミルク」は、ニキビを予防するさっぱりとした使い心地の乳液です。有効成分として、酢酸DL-α-トコフェロールとグリチルリチン酸二カリウムが配合されており、繰り返すニキビや肌荒れ防ぎます。

グリセリンをはじめとする保湿成分も配合されているため、うるおいを与えて乾燥を防ぎ、もっちりやわらかい肌に整えるアイテムです。アレルギーテスト済み*¹、ノンコメドジェニックテスト済み*²です。

【EAUDE MUGE（オードムーゲ） 薬用スキンミルク［医薬部外品］】
1,260円（税込） 編集部調べ

「スパ・エ・メール ブラン コンフォール ミルク」は、季節や環境の変化による肌のゆらぎにアプローチする薬用乳液です。有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムとイソプロピルメチルフェノールを配合し、ニキビ・肌荒れを防ぎます。

さらに、保湿成分としてこだわりの「海洋深層水」やハトムギ油、ハトムギ水、ハトムギエキスが配合されており、肌のうるおいを守り毛穴の目立たないしなやかな肌に導くのが特徴。みずみずしいテクスチャーでありながら、肌になじませた直後からなめらかさややわらかさを体感できます。

【Prédia（プレディア） スパ・エ・メール ブラン コンフォール ミルク［医薬部外品］】
3,960円（税込） 編集部調べ

ニキビが気になる方は、日々のスキンケア方法を見直すことも大切です。まずは、スキンケアの正しい手順からチェックしてみましょう。

＜正しい手順＞

ニキビ肌のケアでは、まずは肌を清潔に保つことが重要です。洗顔料は丁寧に泡立てて、泡を肌の上で転がすように、やさしく洗いましょう。とくに、ベタつきが気になるTゾーンは、こすらず丁寧に洗います。

その後、水またはぬるま湯で洗顔料が肌に残らないように丁寧にすすぎましょう。清潔なタオルで、こすらず肌を抑えるようにやさしく水気を取り除きます。

洗顔後は、化粧水で肌にうるおいを与えます。ニキビが気になる方は、ニキビ予防の薬用化粧水などを使用するのがおすすめです。このとき、肌をたたいたり擦ったりすると、刺激につながる可能性があるため、コットンや手でやさしく押さえながらなじませましょう。

化粧水で保湿したら、その水分が蒸発しないように、乳液を重ねます。ニキビが気になる方には、ニキビ予防の薬用乳液がおすすめです。化粧水がしっかり肌になじんでから、乳液をやさしくなじませましょう。また、紫外線もニキビが悪化する原因のひとつです。スキンケアの仕上げには、日焼け止めを重ねてUV対策を行います。

ニキビの予防では、肌を清潔に保つことが重要です。しかし、過度な洗顔は肌に必要なうるおいまで洗い流してしまい、乾燥やニキビを引き起こす原因になることも。

洗顔は1日2回を目安に、洗いすぎないように注意しましょう。また、クレンジングや洗顔の際は、肌をゴシゴシこすらず、摩擦負担を避けるようにやさしく洗うのがポイントです。

ニキビを予防したいからといって、乳液を必要以上に使用すると、肌がベタついたり毛穴がつまったり、ニキビができてしまったりすることもあります。

反対に、使用量が少なすぎると期待する効果が得られなかったり、肌になじませる際に手やコットンがひっかかって摩擦刺激を与えてしまったりすることもあるので注意が必要です。
乳液などのアイテムは、推奨された使用量を守り、適切に使うことが大切です。

汚れた手でスキンケアを行ってしまうと、手の雑菌が顔に移ってしまう恐れがあります。そのため、お手入れ前にまずは石けんやハンドソープなどで手を洗って、清潔な状態にしておきましょう。

また、洗顔後に使用するタオルなども、清潔なものを使うように心がけることが大切です。

肌の水分と油分のバランスを整えてくれる乳液は、上手に活用することでニキビのできにくい肌をキープしてくれる心強いアイテムです。しかし、ニキビ予防の乳液を選ぶ際は、大人ニキビや思春期ニキビといったニキビの種類ごとの原因や特徴を理解して、肌に合うアイテムを選ぶ必要があります。
また、有効成分が配合された医薬部外品を選んだり、ノンコメドジェニックテストやアレルギーテストなどの表記を確認したりするのも重要なポイントです。ぜひ本記事を参考に、ご自身の肌に合う乳液をゲットして、ニキビに悩まない素肌を目指しましょう。