深い眠りで美容と健康にアプローチ！睡眠は時間と質のどちらが重要？快眠のコツやお役立ちアイテムもご紹介

おやすみ前のスキンケアにおすすめなのは、ラネージュの「ウォータースリーピングマスク N」です。夜に集中ケアをすることで、ぐっすり寝た翌日のようなうるおいのある肌に整えます。

みずみずしいジェル状のテクスチャーも特徴で、べたつく使用感が苦手な方にも使いやすいでしょう。翌朝のメイクがぴたっと密着しやすいことも人気の理由です。

【LANEIGE（ラネージュ） ウォータースリーピングマスク】
3,740円（税込） 編集部調べ

THREEの「バランシング オーバーナイト オイルセラム SQ」は、睡眠中の肌に着目したオイル美容液です。使用方法は、化粧水で肌を整えた後に、香りを楽しみながら顔の中心から外側に向かってなじませていくだけ。

目覚めた翌朝には、キメと弾力のあるなめらかな肌に整います。甘みと深みのあるシトラスハーバルの香りで、神経の緊張を和らげることも特徴です。

【THREE（スリー） バランシング オーバーナイト オイルセラム SQ】
11,000円（税込）　編集部調べ

気分が落ち込んでしまった日には、心地よい香りを楽しみながらスキンケアをしてみてはいかがでしょうか。SHIROの「オイルコレクション セントジョーンズワートオイル」は、ウッディーやハーブの調のセントジョーンズワートの香りが特徴です。

ゆっくりと深呼吸をしながら肌になじませることで、リラックス状態になって深い眠りにつきやすくなります。香りにこだわったスキンケアアイテムを使いたい方は、ぜひ試してみてください。

【SHIRO（シロ） オイルコレクション セントジョーンズワートオイル】
7,150円（税込） 編集部調べ

肌のターンオーバーを促し、疲労回復するためにも、深い眠りにつくことは重要です。深い眠りの特徴やメカニズムを知っておくと、どのような生活習慣を心がければ快眠につながるのか分かるようになります。快眠グッズなどを取り入れるのも、ひとつの方法です。睡眠不足を感じている方は、浅い眠りにつながる生活習慣を見直して、美容と健康のために深い眠りを習慣化していきましょう。