【アロマテラピー入門】初心者が知りたい精油の種類や効果、使用方法など知って心身のケアに役立てよう

アロマテラピーとは、直訳すると「芳香療法」となります。「植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）を使用し、心身のトラブルを回復して健康や美容に役立てる自然療法」と定義されています。

イライラや気分の落ち込みを和らげるリフレッシュ・リラックス効果のほか、頭をすっきりとさせて集中力を高める、睡眠の質を向上させるなど、心と身体のバランスを整えることを目的としています。

なお、アロマテラピーは「アロマセラピー」と表記されることがありますが、意味合いとしては同じです。どちらも「精油（エッセンシャルオイル）を使った芳香療法」という目的に変わりはありません。

アロマテラピーでは、精油（エッセンシャルオイル）の香りが嗅覚を通じて脳にダイレクトに作用したり、皮膚や呼吸器から吸収することにより全身に作用します。アロマテラピーのメリットを以下にまとめました。