敏感肌におすすめのシートマスク・フェイスパック10選！【2026年】

敏感肌の方は、外部刺激から肌を守るバリア機能が低下しがちのため、シートマスクやフェイスパックを使用すると、肌がヒリヒリしてしまうことがあります。そのため、シートマスク・フェイスパックに含まれるアルコールや防腐剤、香料などの成分が刺激となることもあるので注意が必要です。

敏感肌の方がシートマスク・フェイスパックを使用する際は、肌状態や肌悩みに合わせたアイテム選びが重要なポイントになります。そこでまずは、敏感肌向けのシートマスク・フェイスパックの選び方からチェックしていきましょう。

敏感肌の方がシートマスク・フェイスパックを選ぶ際は、まずはご自身の肌悩みに合うタイプを選ぶのがおすすめです。以下の表に、肌悩み別におすすめのシートマスク・フェイスパックの特徴をまとめました。

アイテムによっては複数の効果を兼ね備えているものもあるため、ご自身の肌悩みに合う効果や成分をチェックしてみましょう。

敏感肌の方は、肌への負担を抑えるために、なるべくシンプルな設計のシートマスク・フェイスパックを選ぶことも大切です。例えば、アルコールやパラベンなど刺激が気になりやすい成分が無添加のアイテムであれば、敏感肌の方でも使いやすい傾向にあります。

敏感肌の方が避けた方がよい成分の例を、以下でチェックしてみましょう。

・アルコール
・パラベン
・合成香料
・合成色素
・紫外線吸収剤
・石油系界面活性剤

これらに加え、アレルギーテスト済み、パッチテスト済みなどの記載があるシートマスクやフェイスパックを選ぶのもひとつの方法です。しかし、こうしたテスト済みアイテムでも、すべての方にアレルギーや皮膚刺激が起きないというわけではありませんので、注意しましょう。

シートマスクやフェイスパックのなかには、1枚ずつの個包装タイプと複数枚が1つのパッケージに入った大容量タイプがあります。次のように、目的に応じて選んでみるのがおすすめです。

・使い心地にこだわりたい、自分の肌に合うか不安…個包装タイプ
・コスパを重視したい…30枚入りなどの大容量タイプ

日々のお手入れでは大容量タイプ、特別な日のお手入れでは個包装タイプなどを使い分ける方法もあります。

ここからは、編集部が厳選した敏感肌におすすめのシートマスク・フェイスパック10選を、気になる肌悩み別にご紹介します。配合成分や使用感などのポイントに着目し、人気のアイテムをピックアップしました。

手軽に購入しやすいプチプラ・ドラッグストアのアイテムから、上質な使い心地を実現してくれるデパコスアイテムまで幅広くご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

「ぷるぷるしっとり肌マスク」は、敏感肌や乾燥肌の方向けのスキンケアブランドMINON AminoMoistのシートマスクです。肌にうるおいを与える保潤アミノ酸*¹と清透アミノ酸*²が配合されていることで、肌のバリア機能をサポートします。
 
ぷるぷるのジェル美容液が角層まで浸透し、うるおいに満ちたやわらかな肌に導いてくれるアイテムです。さらに、繊維刺激の少ないやわらかいシートの採用により、肌に密着しやすい使い心地を実現。液だれしにくいのもうれしいポイントです。

【MINON AminoMoist（ミノンアミノモイスト） ぷるぷるしっとり肌マスク［医薬部外品］】

「シカプラスト リペアマスク B5 プロ」は、敏感肌のためのスキンケアブランド、LA ROCHE-POSAYが展開するシートマスクです。整肌成分であるパンテノールB5ブースター*⁷とヒアルロン酸*⁴が配合されています。

アレルギーテスト済み*⁵・ニキビのもとになりにくい仕様*⁵で、ゆらぎがちな肌にもやさしくアプローチ。アジア人の輪郭に合うように設計された高密着のマスクで、長時間うるおいで満たします。

【LA ROCHE-POSAY（ラロッシュポゼ） シカプラスト リペアマスク B5 プロ】
4,290円（税込） 編集部調べ

「CICA デイリースージングマスク」は、ゆらぎやすい肌に考慮された大容量タイプのシートマスクです。VT COSMETICS独自成分であるシカヒアルロン™*¹が配合されているため、肌にうるおいを閉じ込めることで、肌のゆらぎにアプローチします。

0.2mmの極薄シートの採用により、高い密着度を実現しているのが特徴。肌あたりがやわらかめのため、肌への負担を極力抑えながらスキンケアできます。ピンセット付きで、直接手に触れずにシートを取り出せるので、衛生的に使えるのもうれしいポイントです。

【VT COSMETICS（ブイティコスメティクス） CICA デイリースージングマスク】
2,420円（税込） 編集部調べ

「オールインワンシートマスク センシティブ」は、32枚入りと大容量でコスパ抜群のシートマスクです。うるおいの土台を整え、肌状態を落ち着かせるCICA成分*¹、ナイアシンアミド*²、セラミド*²が、絶妙なバランスでブレンドされています。

毛羽立ちが少なく、やわらかなスーパーセンシティブシートの採用により、やさしい肌あたりを実現しているのも特徴です。洗顔後のお手入れが1枚で完了するオールインワンタイプなので、時短ケアにもおすすめします。

【QUALITY 1st（クオリティファースト） オールインワンシートマスク センシティブ】
1,540円（税込） 編集部調べ

FANCLの「ブライトニングマスク」は、ダブルの有効成分を贅沢に配合した肌荒れ予防＆美白*¹ケア用の薬用シートマスクです。美白*¹有効成分であるFANCL独自のアクティブビタミンC*⁵と肌荒れ予防の有効成分であるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。

さらに、肌環境を整えるブライトコントローラーやブライトポリフェノールも配合。乾燥によるくすみ悩みをサポートし、明るい肌印象に導いてくれます。

【FANCL（ファンケル） ブライトニングマスク［医薬部外品］】
3,300円（税込） 編集部調べ

「薬用うるうる美白ミルクマスク」は、敏感肌や乾燥肌の方向けのスキンケアブランドMINON AminoMoistが展開する薬用シートマスクです。肌荒れ予防の有効成分と美白*¹有効成分がWで配合されているため、明るく健やかな肌印象へと導きます。
 
ミルク美容液がたっぷりとしみ込んだやわらかなシートの採用で、液だれしにくいのも注目のポイントです。

【MINON AminoMoist（ミノン アミノモイスト） 薬用うるうる美白ミルクマスク［医薬部外品］】

WHITH WHITEの「フェイスマスク」は、専門家の手によってこだわり抜いた成分が使われた薬用シートマスクです。美白*¹有効成分である水溶性プラセンタエキスと肌荒れ予防の有効成分であるグリチルリチン酸ジカリウムをW配合。1枚で気になるシミと肌荒れの予防にアプローチします。
 
厚手のシートにたっぷりの美容液が染み込んでいるので、フェイスケアのあとは全身に伸ばしてボディケアにも使えるのが魅力。
清涼感あふれるナチュラルな香りとジャスミンの香りが融合したエレガントフローラルの香りで、心地よく使用できます。

【WHITH WHITE（フィスホワイト） フェイスマスク［医薬部外品］】
2,200円（税込） 編集部調べ

「潤浸保湿 モイストリペアシートマスク」は、乾燥性敏感肌を考えたスキンケアブランドCurélが販売する薬用シートマスクです。有効成分としてグリチルリチン酸ジカリウムが配合されていることで、肌荒れを予防します。
 
さらに、保湿成分としてセラミド機能成分*¹やユーカリエキスも配合。肌の必須成分であるセラミドの働きを補い、うるおいをプラスします。
やさしい感触のシートは、乾燥性敏感肌を考慮した100%植物由来で、まぶたも小鼻も隙間なく覆うのが魅力です。
週1回～2回の使用が目安ですが、肌状態によっては毎日使えます。

【Curél（キュレル） 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク［医薬部外品］】
1,650円（税込） 編集部調べ

「薬用ルルルン 保湿スキンコンディション」は、シートマスクの人気ブランドLuLuLunの薬用シリーズのシートマスクです。有効成分であるグリチルリチン酸ジカリウムの配合で、肌荒れやニキビを予防します。

さらに、肌にうるおいを与えるセラミド3（NP）*¹や敏感肌用保湿剤*²が配合されているのもポイント。敏感肌を考慮し、ピュアコットン生まれのやさしい素材のシートが採用されています。
吸液性と保液性が高いシートで、吸いつくようにピタッと肌に密着するアイテムです。

【LuLuLun（ルルルン） 薬用ルルルン 保湿スキンコンディション［医薬部外品］】
1,540円（税込） 編集部調べ

「ごめんね素肌マスク」は、外的ストレス*¹や不規則な生活の影響によって乱れた肌環境*²をやさしく整えるシートマスクです。
ゆらぎやすい肌環境*²をケアするコンディショニングリペアcpx*³と、保湿成分であるヒアルロン酸、白キクラゲ多糖体、BG（ブチレングリコール）が配合されていることで、肌荒れ予防をサポートします。
 
コットン生まれで、やわらかな肌あたりのシートが採用されているのも特徴。お手入れの最後に凹凸面でふき取りケアをすれば、不要な角質をオフできます。

【CLEAR TURN（クリアターン） ごめんね素肌マスク［医薬部外品］】
660円（税込） 編集部調べ

より高い効果を得ようと、シートマスク・フェイスパックを長時間肌にのせたままにしている方もいるかもしれません。しかし、長時間肌にのせていると、シートが乾燥して肌の水分も奪ってしまうことがあるため注意しましょう。

シートマスク・フェイスパックの使用時間は、一般的には5分～15分前後とされていますが、アイテムによっても異なります。そのため、肌の乾燥や肌荒れを防ぐためには、各アイテムの推奨時間を守ることが大切です。
とくに指定がない場合は、シートマスク・フェイスパックをのせてから、肌がひんやりし始めたタイミングが完了の目安と考えましょう。

敏感肌の方は、シートマスク・フェイスパックの使用頻度にも注意しましょう。過度に使いすぎると、肌に負担がかかってしまう可能性もあります。

まずは、週に1回～2回程度から試してみるのがおすすめです。刺激を感じることがなく、毎日使えるタイプであれば、1日1回を目安につけましょう。

ながらケアが魅力のシートマスク・フェイスパックですが、実は入浴中の使用はおすすめできません。
入浴中は汗でパックがはがれやすくなったり、染み込んでいる美容液の成分が流れてしまったりする可能性があります。そのため、入浴中にパックを使用すると、思った効果が得られないこともあるので注意が必要です。
 
シートマスク・フェイスパックは、入浴後のスキンケアタイムに、汗が引いたタイミングで使うのがおすすめです。

敏感肌は、刺激から肌を守るバリア機能が低下しがちです。そのため、シートマスクやフェイスパックを使用するとヒリヒリしてしまうこともあります。
敏感肌向けシートマスク・フェイスパックを選ぶ際は、肌悩みに加えて、アイテムごとの無添加成分や肌テストの実施の有無などもチェックすることが大切です。
ぜひこの記事を参考に、肌に合うアイテムを手に入れて、健やかな肌印象を叶えてみてくださいね。