敏感肌向け！頭皮にやさしい低刺激性シャンプーおすすめ9選｜美容師監修

「クレイクリームシャンプー」は、海のミネラルを豊富に含む泥と、クリーム状のテクスチャーを組み合わせた泡立たないタイプのシャンプー。泥（クレイ）と活性炭が頭皮の汚れや余分な皮脂を吸着し、洗い流しやすく設計されています。

シャンプー・コンディショナー・トリートメントの機能を兼ねたオールインワン仕様で、泡立て不要の手軽さも特徴。時短しつつ、しっとりとしたまとまりやすい使用感を楽しめます。

【cocone（ココネ） クレイクリームシャンプー】
3,780円（税込） 編集部調べ

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「noireflet（ノ・アルフレ）」は、シンプルな設計にこだわったシャンプー。ラウロイルメチルアラニンNaなどのアミノ酸系洗浄成分を配合し、皮脂や汚れを落としながら、うるおい感を保ちやすい洗い上がり特徴です。
 
シリコン・パラベン・鉱物油・合成香料・着色料は不使用。天然精油の香りを楽しみながら、すこやかな状態を意識したヘアケア習慣を取り入れることができます。

【noireflet（ノ・アルフレ） シャンプー】
7,678円（税込） 編集部調べ

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「イオニート エッセンスVシャンプー モイスト」は、旧指定成分や合成香料、シリコン剤、着色料、防腐剤不使用のやさしい使用感にこだわったシャンプーです。

クリームのようにキメ細かい濃密泡が髪全体を包み込み、トリートメントのようななめらかさを感じられる洗い上がりを目指せます。泡立ちのよさと、指通りを重視した使用感を求める方におすすめです。

【ioneat（イオニート） エッセンスVシャンプーモイスト】
250ml 3,080円（税込）/ 500ml 5,060円（税込）/ 1,000ml 8,800円（税込） 編集部調べ

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頭皮が敏感になる主な原因は、乾燥や加齢、外的ストレスによるバリア機能の低下です。

バリア機能が弱まると刺激に反応しやすくなり、赤みやフケ、吹き出物などのトラブルが起きやすくなります。かゆみや痛み、切れ毛・抜け毛につながることもあるため、早めのケアが大切です。「もしかして頭皮が敏感になっているかも？」と感じたら、以下の項目をチェックしてみてください。

敏感肌向けのシャンプーを選ぶ際は、まず成分表示を確認しましょう。シャンプーは「水」の次に洗浄成分が記載されることが多く、使用感や刺激性を大きく左右します。

上の図のように、敏感肌・乾燥肌の方には、弱酸性でうるおいを守りながら洗えるアミノ酸系がおすすめです。また、アミノ酸系と同じくマイルドな洗浄成分として、ベビーシャンプーにも使われるベタイン系も選択肢になります。しかし、洗浄力は穏やかなため、皮脂が多い方には物足りなく感じることもあるために注意しましょう。

敏感肌の方は、ホホバオイル、アルガンオイル、セラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分がしっかり配合されたシャンプーを選ぶことも大切です。これらが含まれていると、洗浄後のパサつきやきしみを防ぐことができます。

カラーやパーマによるダメージが気になる方は、加水分解ケラチンといったダメージ補修成分配合のアイテムを選んでみましょう。

敏感肌の方は、香料・着色料・パラベン・石油系界面活性剤・シリコンなど、刺激になりやすい成分を避けて選びましょう。また、パッチテスト済み*やアレルギーテスト済み*と記載されたシャンプーを選ぶのも、ひとつの目安になります。

ここからは、編集部が厳選したおすすめの低刺激性シャンプー9選を悩み別にご紹介します。ご自身の悩みに合わせて、以下よりチェックしてみてください。

「ミノン薬用ヘアシャンプー」は、頭皮への配慮を考えた設計の薬用ヘアシャンプーです。
ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液*¹やラウロイルメチル-β-アラニンNa液*¹といった植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、硫酸系界面活性剤フリー。

さらに、有効成分グリチルリチン酸2K*²の配合により、かゆみやフケなどを防ぐことで、すこやかな頭皮環境を保ちます。

【MINON（ミノン） 薬用ヘアシャンプー［医薬部外品］】

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「コラージュフルフルネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ」は、2種の有効成分「ミコナゾール硝酸塩*¹」と「ピロクトンオラミン*²」を配合した薬用頭皮ケアシャンプーです。フケ、かゆみ、頭皮の汗臭を防ぐ効果が認められています。

頭皮への刺激感に配慮した使い心地で、日常使いしやすいのも特徴です。

【コラージュフルフル ネクストシャンプー＜うるおいなめらかタイプ＞［医薬部外品］】
1,760円（税込） 編集部調べ

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「メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとりタイプ」は、ミコナゾール硝酸塩*¹とグリチルリチン酸ジカリウム*²の2種の有効成分を配合した薬用シャンプーです。
フケやかゆみの原因菌に働きかけ、洗うたびに頭皮環境をすこやかに整えます。

保湿成分の濃グリセリンやL-グルタミン酸も配合しており、乾燥しやすい頭皮でも使いやすいしっとりとした使用感。弱酸性・ノンシリコン・無着色で、毎日のヘアケアに取り入れやすいアイテムです。

【メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー しっとり［医薬部外品］】

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「NOV ヘアシャンプー DS」は、頭皮のうるおいを取りすぎない設計を意識した、しっとりタイプのシャンプーです。キメ細かな泡立ちで、刺激感に配慮しながら洗い上げます。

無香料・無着色・低刺激性で、パッチテスト・スティンギングテスト・アレルギーテスト済み*³。毎日のヘアケアに配慮したい方にも取り入れやすいアイテムです。

【NOV（ノブ） ヘアシャンプー DS】
1,760円（税込） 編集部調べ

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「キュレル シャンプー ポンプ 420ml」は、有効成分のグリチルリチン酸2K*の配合により、フケ・かゆみ、乾燥などの頭皮悩みを防ぐ薬用シャンプーです。セラミドの働きに着目した設計で、皮脂や汚れをすっきり洗い流しながら、頭皮のうるおい感を保ちやすい使用感を意識しています。

キメ細かく豊かな泡立ちで、絡まりにくい洗い心地も魅力。弱酸性・無香料・無着色で、日常使いしやすいやさしい設計です。

【Curél（キュレル） シャンプー ポンプ［医薬部外品］】
1,100円（税込） 編集部調べ

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「カウブランド 無添加シャンプー しっとり」は、ココイルメチルタウリンNaやココイルグルタミン酸Naといった植物性アミノ酸系洗浄成分を使用した、弱酸性シャンプーです。地肌に配慮したシンプル設計で、日常使いしやすい使用感を意識しています。

保湿成分として、セラミドNGやヒアルロン酸Na、グリシンを配合。乾燥しやすい地肌でも使いやすいしっとりとした使用感で、毛先までなめらかにまとまる髪へと導きます。無香料タイプなので、香りが苦手な方にも取り入れやすいシャンプーです。

【カウブランド 無添加シャンプー しっとり】
1,100円（税込） 編集部調べ

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「アトピタ 頭皮保湿泡シャンプー」は、赤ちゃんから大人まで使える泡タイプのシャンプーです。
ラノリン脂肪酸コレステリル*²やヨモギ葉エキス*²が髪の絡まりを防ぎ、しっとりとした洗い上がりを目指せます。

ふんわり泡で髪と頭皮をやさしく洗い、洗浄成分が肌に残りにくい低付着洗浄設計を採用。無香料・無着色・防腐剤不使用、アレルギーテスト済み*³で、敏感な肌にも配慮されています。

【アトピタ 頭皮保湿泡シャンプー】
1,375円（税込） 編集部調べ

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「ちふれ アミノシャンプー」は、アミノ酸系洗浄成分としてラウロイルメチルアラニンNaを使用し、うるおい感を取りすぎにくい設計を意識したシャンプーです。ダメージが気になる髪や、刺激感が気になる頭皮にも使いやすいようにつくられています。

クリーミーな泡立ちで、しなやかなツヤのある髪に整えるのも魅力。無香料・無着色・ノンシリコーン・サルフェートフリーで、お子さまから大人まで使いやすい設計です。さらに、ラベンダー油*²が自然な香りを添えます。

【ちふれ アミノシャンプー】
1,320円（税込） 編集部調べ

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「ファンケル マイルドクレンジング シャンプー」は、アミノ酸系洗浄成分を使用したノンシリコンシャンプーです。うるおいを保ちながらも、汚れをさっぱり洗い流します。
キメ細かい泡立ちと、防腐剤・合成香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用のシンプルな設計が特徴です。

【FANCL（ファンケル） マイルドクレンジング シャンプー】
1,570円（税込） 編集部調べ

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シャンプーが合わない場合、頭皮のかゆみ・フケ・ベタつき・ニキビ、髪のパサつきやきしみなどの症状があらわれることがあります。これは、洗浄力が強すぎる、成分が肌に合わない、うるおいを保つ働きが不十分であることなどが原因です。

こうした症状が続く場合は、今使っているシャンプーの見直しを検討してみてください。

敏感肌の方は、刺激になりやすい成分を避けることが大切です。とくに、硫酸系界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウムなど）や石鹸系界面活性剤、合成香料・合成着色料、高濃度のエタノール、パラベンなどは、洗浄力が強いため刺激につながる可能性があります。

頭皮への負担を極力減らすためにも、これらの成分が含まれていないシャンプーを選びましょう。

シャンプーをしても頭皮がかゆくなる原因には、乾燥や皮脂の過剰分泌、シャンプーやスタイリング剤の洗い残し、シャンプーが合わない、頭皮の炎症や湿疹などが考えられます。

とくに冬場は乾燥でかゆみが出やすいため、頭皮にやさしい使用感のシャンプー選びが大切です。

敏感な頭皮や乾燥、かゆみに悩む方には、刺激の少ない洗浄成分でうるおいを守りながら洗える低刺激性シャンプーがおすすめです。硫酸系界面活性剤フリーやアミノ酸系洗浄成分配合のタイプであれば、必要な皮脂を残しつつやさしく汚れを落とし、頭皮環境をすこやかに整えます。無香料・無着色・弱酸性など、肌への負担を考えたアイテムを選んで、毎日のケアをより快適に行いましょう。