【日焼け止め】種類別の特徴と選び方・塗り方を徹底解説！紫外線の基礎知識も

液状のものは1円玉2個分、クリーム状のものはパール2個分が目安とされています。

腕や脚などの部位ごとに肌の上へ線状に出し、全体をムラなくおおえる量を塗るのが目安とされています。

日焼け止めは耐水性が高いものでも、皮脂や摩擦によって落ちることがあります。2〜3時間を目安に塗り直しましょう。

メイクの上からの塗り直しには、スプレータイプやパウダータイプが便利です。
まずティッシュで余分な皮脂を軽く押さえ、その後にUVパウダーやスプレーを重ねます。
ただし、スプレーを顔に直接かけると成分の粒子を吸い込むリスクがあるため、必ず手に出してつけるようにしましょう。

開封済みで時間が経っているものは、品質やUVカット効果が低下している可能性があるため、新しい製品への買い替えがおすすめです。
日焼け止めの使用期限は未開封であれば製造から約3年が目安とされています。
一方、開封後は空気や光に触れることで品質が変化しやすくなるため、ワンシーズン中に使い切るのが望ましいです。

日傘は顔や首、肩周りの紫外線対策に役立ちます。帽子は頭皮や髪、顔周りを紫外線から守り、アームカバーは腕の日焼け防止に便利です。
とくに真夏やレジャーシーンでは、日焼け止めと併用することで、より効率的に紫外線対策を行えます。
また、塗り直しが面倒な方や髪へのUVスプレーに抵抗がある方は、これらのアイテムを活用するのもおすすめです。

紫外線は日焼けだけでなく、肌の乾燥やバリア機能の低下を招くと言われています。
肌が乾燥すると外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れやカサつきなどのトラブルにつながることがあります。
化粧水や乳液、クリームなどで保湿ケアをし、肌のうるおいを保つようにしましょう。
また、シミやそばかすが気になる方は、美白*有効成分を配合した医薬部外品のスキンケアを取り入れるのもおすすめです。

日焼け止めには成分や形状、SPF・PAなどさまざまな種類があります。数値の高さだけでなく、自分の肌質や生活スタイルに合うものを選ぶのがおすすめです。
日焼け止め選びで迷ったら、使用シーンに合うSPF・PAを選び、肌質や好みに合う形状を選びましょう。
ぜひ本記事を参考に、自分にぴったりのアイテムを見つけてみてください。