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大人女子こそ涙袋メイクがおすすめ!誰でも自然で上品に仕上げる作り方を解説

出典:ライター撮影画像

大人女子こそ涙袋メイクがおすすめ!誰でも自然で上品に仕上げる作り方を解説

涙袋メイクは、目元に立体感を与えながら目を大きく見せたり、中顔面を短く見せたりできる人気のメイク方法です。しかし、影の入れ方やカラー選びを間違えると、不自然に見えたりメイクが崩れたりすることもあります。
そこで本記事では、初心者でも実践しやすい涙袋の作り方を5つのステップでわかりやすく解説します。さらに、韓国アイドル風の涙袋を作るコツや、やってしまいがちなNGメイクも紹介します。
自然でぷっくりとした涙袋を作りたい方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

カテゴリ | アイメイク
How to 基本編 涙袋
INDEX

涙袋が与える顔の印象・効果

目が大きく見える

目が大きく見える 出典:adobestock

涙袋メイクをすると、涙袋のふくらみによって目の縦幅が強調されるため、目が大きく見えやすくなります。
コンシーラーやハイライトで涙袋を明るくし、その下に薄い影を入れると、下まぶたに立体感が生まれます。すると目の範囲が下方向に広がったように見え、ぱっちりとした印象になります。
そのため、涙袋メイクは目元に自然な立体感を与え、デカ目効果を演出できます。

中顔面が短縮して見える

中顔面が短縮して見える 出典:adobestock

中顔面とは、目の下から口元までの部分を指します。涙袋メイクをすると、この部分が短く見えやすくなります。
涙袋があると目元の存在感が増し、目から頬までの余白が目立ちにくくなり、面長っぽさが軽減します。
涙袋メイクは中顔面短縮効果を演出し、バランスのよい顔立ちに見せてくれます。

「やさしそう・可愛らしい」印象

「やさしそう・可愛らしい」印象 出典:adobestock

涙袋メイクをすると、目元に丸みが生まれるため、やさしそうで可愛らしい印象になります。笑ったときのふくらみが、柔らかく親しみやすい雰囲気に見せてくれます。
また、涙袋のうるおい感が表情を明るく見せてくれるので、可愛らしさや親しみやすさを演出できます。

【アイシャドウでつくる】基本の涙袋メイク5STEP

【アイシャドウでつくる】基本の涙袋メイク5STEP 出典:ライター撮影画像

ここでは、誰でも実践しやすい基本の涙袋メイク5STEPを紹介します。
お手持ちのアイシャドウやコンシーラーで簡単にできるので、ぜひ参考にしてみてください。

(1)入れる位置を確認

(1)入れる位置を確認 出典:ライター撮影画像

本来の涙袋とは違う位置にメイクをすると、不自然な影ができたり、クマのように見えたりしてしまいます。
鏡を見ながら軽く笑うと、下まぶたにぷくっと膨らむ部分が現れます。この膨らみが涙袋の位置の目安です。アイシャドウや影を描く前に位置を確認しておくと、失敗しにくくなります。
一重や奥二重の方は、涙袋の幅を広げすぎず、影を細めに入れるとバランスよく仕上がります。

(2)コンシーラーで土台を作る

(2)コンシーラーで土台を作る 出典:ライター撮影画像

コンシーラーで目元のくすみやクマをカバーすると、涙袋の立体感が際立ちやすくなります。
涙袋を作りたい部分にコンシーラーを少量のせ、指やブラシでやさしくなじませます。厚く塗るとヨレやすくなるため、薄く重ねるのがポイントです。
黒目の下を中心に明るさを出すと中顔面短縮効果が期待できます。

\使ったアイテム/
  • セザンヌ

    スティックタイプでそのまま線が描けて、涙袋の位置をなぞるだけで自然な立体感が作れる便利なアイテムです。 
    ベージュカラーで肌なじみもよく、ナチュラルな涙袋に仕上がります。

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のぞみさん

ライター

【CEZANNE(セザンヌ) 描くアイゾーンコンシーラー01 なじみベージュ】
660円(税込) 編集部調べ

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(3)影を入れてから明るさをのせる

(3)影を入れてから明るさをのせる 出典:ライター撮影画像

涙袋メイクは、影を描いてから明るいカラーをのせるのがおすすめです。先に影を作ることで涙袋の輪郭がわかりやすくなり、立体感を出しやすくなります。
涙袋の下にアイブロウパウダーや影用ライナーで細い線を描き、その後にアイシャドウやハイライトを重ねます。
影は濃く描かず、薄くぼかすように入れましょう。

\使ったアイテム/
  • KATE

    極細の筆タイプで、細い線が描きやすいのが魅力です。
    色も薄づきで自然な影としてなじむため、クマっぽく見えにくい仕上がりになります。

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のぞみさん

ライター

【KATE ダブルラインエキスパート BE-1 極薄ベージュ】
935円(税込) 編集部調べ

2026年7月14日時点

(4)アイシャドウの入れ方

(4)アイシャドウの入れ方 出典:ライター撮影画像

アイシャドウを入れると涙袋のふくらみが強調され、より立体的に見えます。
アイシャドウは涙袋全体ではなく、中央から目頭寄りに少量のせるのがポイントです。広範囲に入れすぎるとギラついて見えるため注意しましょう。

\使ったアイテム/
  • too

    ペンシルタイプなので、涙袋のような細かい部分でもするすると描けます。
    色も肌なじみが良く、ほどよいラメ感がうるっとした目元を演出してくれます。

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のぞみさん

ライター

【too cool for school アートクラス フロッタージュペンシル #9シアーヌード】
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(5)仕上げにブラシでぼかす

(5)仕上げにブラシでぼかす 出典:ライター撮影画像

影やアイシャドウの境界線が目立たないよう、綿棒などでぼかしましょう。
影のラインやハイライトの端を軽くなじませると、ナチュラルな涙袋メイクに仕上がります。

【明るいベースとツヤ感がカギ】韓国アイドル風盛れる涙袋の作り方

【明るいベースとツヤ感がカギ】韓国アイドル風盛れる涙袋の作り方 出典:adobestock

韓国アイドルの涙袋は、ぷっくりとした立体感とうるみ感のある目元が魅力です。目を大きく見せながらも、自然な可愛らしさと透明感を演出できることから人気を集めています。
ここでは、韓国アイドルのようなうるみ感のある目元を演出するためのポイントを紹介します。

(1)肌より少し明るいコンシーラーをのせる

(1)肌より少し明るいコンシーラーをのせる 出典:ライター撮影画像

韓国アイドルの涙袋は、明るいベースとうるっとしたツヤ感で、自然な立体感を演出するのが特徴です。そのため、涙袋の土台となるコンシーラー選びが重要になります。

肌より少し明るいベージュやピンクベージュのコンシーラーで下まぶたを明るくすると、涙袋のふくらみが強調され、自然なぷっくり感を演出できます。
白すぎるカラーは浮いて見えやすいため注意が必要です。

\使ったアイテム/
  • ザ・セム

    カバー力が高くハイライトとしても使える便利なアイテムです。
    伸びがよく、目元を自然に明るく見せてくれるので、韓国アイドルのようなうるっとした涙袋を作るのにおすすめです。

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のぞみさん

ライター

【ザ・セム チップコンシーラー 1.25 ライトベージュ】
869円(税込) 編集部調べ

2026年7月14日時点

(2)アイシャドウをのせたあとにラメを重ねる

(2)アイシャドウをのせたあとにラメを重ねる 出典:ライター撮影画像

ラメは目頭側に入れるのがポイントです。目頭側は光が当たりやすく、ラメの輝きによってうるっとした印象を演出できます。
目頭から黒目の下あたりまでを目安に少量のせると、韓国アイドルのようなうるみ感のある目元に仕上がります。
細かいラメを選ぶとギラつきにくく、自然な立体感を演出できます。

\使ったアイテム/
  • CANMAKE(キャンメイク)

    ベースの色がほとんど発色せず、ラメだけをのせられるアイシャドウなので、涙袋メイクでも使いやすいです。
    小粒ラメと大粒ラメが入っており、ナチュラルから華やかまで仕上がりの雰囲気を楽しめます。

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【CANMAKE(キャンメイク) ジュエリーシャドウベール 01 イノセントクリスタル】
660円(税込) 編集部調べ

2026年7月14日時点

この記事を書いた人

のぞみ

現職での企画・編集経験を活かし、美容ライターを目指す。
プチプラコスメや韓国コスメ、セルフネイルに興味があり、美容系SNSや動画で最新情報をチェック。家事や育児の合間に取り入れられる時短美容テクも実践中。日本化粧品検定1級保有。

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