黄色ニキビは、ニキビの原因となるアクネ菌と黄色ブドウ球菌が増殖したことで起こります。炎症が急激に進み化膿するため、注意しなければいけない炎症の1つです。

皮膚の深いところで炎症を引き起こすことが多く、排膿された後でクレーターができやすい特徴があります。黄色ニキビは治りにくいので、雑菌を繁殖させないよう予防やスキンケアをしなければいけません。ニキビを指でつぶさないことも大切です。

クレーターは、炎症が治癒した後の肌状態を指しています。免疫の働きによって皮膚細胞を破壊し、炎症の広がりを抑えた結果できたのがクレーターです。

自然治癒力によって皮膚が正しい状態で治癒した結果なので、セルフケアでは改善できないと解釈すべきでしょう。また、進行したニキビなど炎症がひどい状態からセルフケアで肌状態の改善に挑むことも、クレーターができる原因となります。

元の肌の状態に戻すことは難しくても、代謝を高めてクレーターを目立ちにくくできます。皮膚の新陳代謝が正しいサイクルで行われるようになると、肌の赤みが薄くなるほか、陥没した部位が内側からふっくらしてきます。

完全な改善は見込めませんが、代謝を高めることによって皮膚の状態をよい方向へ向かわせることができるでしょう。ただし、今日明日に改善できるものではなく、時間が必要になるケアとなります。

できてしまったクレーターを改善したい場合は、美容皮膚科の受診がおすすめです。美容皮膚科ではクレーターの大きさや深さ、原因を見極め適切な治療をします。

一番の治療法は医療用レーザーを用いて、クレーター部位に働きかける方法です。皮膚を構成するエラスチンやコラーゲンの合成を促すほか、肌本来が再生する力を高める効果を狙います。

また、肌の新陳代謝を促す施術を併用するのも一案です。

できてしまったクレーターは、これまでの肌の状態に戻すことはできません。また炎症が起きてしまったら、肌に痕が残らないように治すことも難しいと考えられます。医療機関での治療も長引く可能性があるでしょう。

こういったことから大きな炎症を作らないスキンケアや、日頃の生活の改善によるニキビ予防が大切です。治すことではなく、作らないことを意識した予防対策の検討をおすすめします。

体の免疫力が衰えてしまうと、感染症にかかりやすくなります。肌の調子を整えるための対策を講じるなら、体質改善を試みて免疫力を高める工夫をしましょう。

適度な運動とバランスのよい食事などを意識するのが大切です。また毎日のお通じリズムを整えることも、スキンケアには必要になります。「健康を意識する」といった漠然とした意識でも、体質改善のきっかけとなるでしょう。

夜更かしが常という人や起床の時間がまちまちという人は、規則正しい生活を心がけましょう。起床時間だけでも毎日同じ時間に設定することで、体内時計が整いスムーズな1日を過ごせるようになります。

また、生活についてスケジュールを見直すことで、お通じのタイミング改善も期待できます。起床時間を見直すと忙しい朝の時間帯にも余裕が生まれるので、朝に運動をするなどの時間も捻出できるでしょう。

毎日自分の好きなものだけを食べている、ファストフードや外食に依存しているといった食生活をしている場合は、ニキビに直結しやすい状況です。

脂肪分が多い食べ物を控えるほか、野菜や果物を毎日食べられる環境を整えることを意識しましょう。1日3食適度な量を食べるほか、油脂を使った間食を控えるといった意識改革も必要です。食生活の見直しは、ダイエットの成功にもつながるので一石二鳥です。

慢性的な睡眠不足の場合、肌荒れなど肌の悩みを併発しがちです。睡眠中にも代謝が行われており、肌の調子を整えてくれるホルモンが分泌されています。

睡眠不足の状態だとこのホルモン分泌も十分ではなくなり、顔のニキビなどにつながるようです。5時間～6時間程度は毎日睡眠時間を確保しましょう。またぐっすり眠れるよう、体調や環境を整えることも大切です。