姿勢の悪い状態が続くと骨盤が歪み、下半身太りの原因になってしまいます。骨盤の歪みは冷えやむくみを引き起こし、基礎代謝を低下させるなど下半身痩せにはデメリットしかないので、セルフケアで日頃から整えておくことが大切です。

腰ひねりエクササイズ方法

左右10秒ずつを3セットおこないましょう。骨盤を整えるストレッチは、身体が温まっているお風呂上がりにおこなうのがおすすめです。

フットローラーとは、表面に凹凸があるローラー状のアイテム。お尻や太もも、ふくらはぎなど気になる部分に転がしたり圧迫したりと刺激を与えることで血流をよくし、むくみを解消するというアイテムです。

1つ持っておくと、お尻や太ももなど自分の手でマッサージをするのが大変な部分も簡単にケアできます。

着圧スパッツは、適度に足に圧をかけてむくみを予防するアイテム。立ち仕事やデスクワークでむくみやすい人におすすめです。履くだけで簡単にむくみ対策ができるので、マッサージやストレッチなどのケアになかなか時間が取れないときにも重宝します。

また、着圧スパッツは締め付けて引き締めるため、履くだけで下半身のラインが細く見えるメリットもありますよ。

下半身痩せはなかなか難しく、どうしたらダイエットに成功するのかと悩んでいる方も多いでしょう。ですが、ただ痩せにくいのではなく理由がきちんとあるので、原因に合ったダイエット方法を取り入れると下半身の引き締めに成功できますよ。

今回の記事で下半身が痩せない原因を知り、それに合ったエクササイズや筋トレなどで脂肪をつけないように対策し、理想の細くシェイプアップされた下半身を手に入れてくださいね。