出典：adobestock
1週間頑張った私に「癒し」を。疲れた心とからだにじっくり向き合う休日のリセット術
仕事や家事、人間関係に追われ、心もからだもいっぱいいっぱいになりながら過ぎていく平日。休みに入っても、何となくいろいろなことを考えてしまって休んだ気がしない…なんてことはありませんか？
いつも頑張り過ぎてしまう人は、上手な休み方と自分を整えるコツを覚えることが大切です。今回は、私が実践している心とからだをやさしく労わるリセット術をご紹介します。
アロマを焚きながら自分時間を過ごす
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私は週末のリラックスタイムを過ごすとき、お気に入りのアロマを焚いています。好きなことをして心を整える時間に香りを添えると、とても贅沢で幸せな気分になるのです。
「音楽を聴く」「本を読む」「ストレッチをする」など、心とからだを労わりながら香りを楽しんでみて。アロマを選ぶときのポイントは、自分が「心地よい」と感じる香りを見つけることです。アロマに詳しくない方でも好きな香りを見つけられれば、自分の時間がもっと楽しくなりますよ。
リセット時間のお供におすすめのアイテム3選
KANEBOのスクラブ洗顔料
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【KANEBO スクラビング マッド ウォッシュ】
モロッコ溶岩クレイを配合したスクラブ洗顔料、KANEBOの「スクラビング マッド ウォッシュ」。最初は重めの質感ですが、肌にのせるとなめらかに、お湯を含ませると泡立ち、クリーミーな泡で洗顔できます。
マッサージするように肌になじませると、大きめのスクラブ粒子がほどよく当たって、肌をさっぱり洗い上げてくれるのが魅力です。私は週末のスペシャルケアとして使って、平日にできなかった毛穴や肌のザラつきのお手入れをしています。
2,750円（税込） 編集部調べ
マークスアンドウェブのアロマグッズ
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【マークスアンドウェブ エッセンシャルオイル ゼラニウム】（左）
【マークスアンドウェブ アロマウッド L】（右）
上のくぼみにエッセンシャルオイルを垂らして、自然に広がる香りを楽しむ、マークスアンドウェブのアロマグッズです。「エッセンシャルオイル」は100％天然由来で、植物本来の穏やかでやさしい香り立ちが魅力的。私は、ほのかな甘さを感じる優雅な「ゼラニウム」の香りがお気に入りです。
「アロマウッド」も天然のオーク材でできており、温もりあふれる木目の質感に癒されます。サイドテーブルや枕元に置いて、ゆったりと香りを楽しんでいますよ。
（左）3,740円（税込） 編集部調べ
（右）880円（税込） 編集部調べ
北麓草水のヘアオイル
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【北麓草水（ほくろくそうすい） 野草ヘアオイル 柚子/60ml】
北麓草水の「野草ヘアオイル」は、マルチな使い方ができることがお気に入りポイントです。平日はアウトバストリートメントや朝のスタイリングに、時間の取れる週末はシャンプー前のヘッドスパに使っています。
オイルを地肌に垂らしてマッサージをすることで、硬くなった頭皮をじっくり揉みほぐせますよ。爽やかでほんのりスパイシーな香りも心地よく、癒しのひとときになります。
2,200円（税込） 編集部調べ
自分への「ごほうび時間」を作ってリセットしよう
今回は、私が実践している心とからだのリセット方法やおすすめのアイテムをご紹介しました。疲れてヘトヘトになってしまっても、休日に上手く自分をリフレッシュできれば、自然と「来週も頑張ろう」というエネルギーが湧いてきます。
疲れやストレスに左右されずいつもご機嫌で過ごすために、ご紹介したリセット術にぜひチャレンジしてみてくださいね。
