5分おきに鳴るアラームでやっとの思いからベッドを出て、まだ覚めない身体のままなんとか身支度を済ませる。当然朝食もゆっくり食べられず、コンビニのおにぎりを始業前にほおばる…。私にとって、このような1日のスタートはよくあることでした。

寝覚めが悪い原因は、恐らく仕事に追われていてON・OFFがなかったからでしょう。帰宅後も気持ちが落ち着かず、深夜にようやく寝落ちしていたため、朝スッキリ起きられないのも当然の結果です。

現代において慌ただしい朝を過ごしているのは、きっと私だけではないでしょう。毎日のタスクに追われていると睡眠時間が犠牲になり、朝がツラいという方は多いですよね。

とくに女性は仕事や人間関係、家事や育児、さらには自分磨きと、大切なものごとに囲まれています。くわえて、近年は動画コンテンツやSNSなど興味を引くものも多いため、気がつけば連日夜更かしをしてしまうことも…。朝のスッキリとした目覚めを実現させることは、難しいことなのでしょうか。

朝の時間にゆとりが欲しくて、睡眠の質を高めるさまざまな行動を試してみましたが、なかなか悩みは解消されませんでした。間違ったことはしていないはずなのになぜだろうと考え、私はあることに気がつきました。いつしか眠ること自体が「義務」になっていたのです。

寝る時間がもったいないと感じたり、反対にスッキリ起きられない自分を責めたり…矛盾したネガティブな気持ちがありました。こうして、1日の1/3をしめる睡眠時間は私にとって「憂鬱な時間」になっていたのです。