朝は体温が下がっていて、体内の水分量も少なくなっている時間帯。

そこで、朝起きたときは50度程度の白湯を、深呼吸しながら5分程度かけてゆっくり飲んでいます。鼻で深呼吸をして一口ずつ白湯を飲んでいると、身体の芯から手足の先までポカポカに。

ぼーっとしていた頭もさえてくるため、とてもお気に入りの飲み方です。個人的には50度に温めた水が一番おいしいと思うので、水が苦手な方もよかったら試してみてくださいね。

今回は水を飲むのが苦手な方の克服方法を、私の経験を交えながらご紹介しました。キレイを磨き、みずみずしい印象を保つためにも水分補給は大切です。「これならできそう」と思えることがあれば、ぜひ日常生活でトライしてみてくださいね。

今日より明日、明日より明後日と、一口でも多く飲めるように意識していると、苦手だった水もきっと無理なく飲めるようになりますよ。