ヘッドマッサージを行うと血行が促進されることにより、頭皮の環境もすこやかに整います。健康的な頭皮はキレイな髪が育ちやすく、髪のパサつきや乾燥を防いだり、根元がふんわりしたりする効果も。

ヘッドマッサージをシャンプーのタイミングで行うと汚れが落ち、頭皮用ローションを塗布する前に行えば浸透※をサポートしてくれます。

ヘッドマッサージの手の使い方

ヘッドマッサージは3つの手の使い方を組み合わせると、とても簡単に実践できます。主に「指腹」は押したり叩いたりするときに、「指全体」は細かい動きに、「手のひら」は圧迫したいときにぴったり。

手の使い方とマッサージの動きを適切に組み合わせると、余分な力をかけずに楽なやり方でヘッドマッサージができます。

ヘッドマッサージを行う部分

続いてヘッドマッサージを行う部分についてお伝えします。頭を3つのブロックに分けて考えると全体をくまなくほぐせるため、上記を目安にしてみてください。

細かく理解する必要はないので、「何となくこの辺かな？」といった感じで十分です。

手順

両手でリズミカルに行うとスピーディにできますが、やり方が難しい場合は片手で行ってもOKです。

また、目の疲れを解消したい方は、後頭部を押した後に人差し指と中指の2本をこめかみに添え、ゆっくりジワーッと数回押す手順もくわえましょう。

手順

頭皮に密着させるときに、指をピンと伸ばしたやり方をすると手に負担がかかるため、要注意です。頭の丸みに沿うように、ふんわりとした手を意識してみてください。指が接地する部分も広くなるので、簡単に密着できます。

手順

首は凝っていて硬い方が多いですが、よりしっかりと刺激したい方は、親指で首の骨を挟むように押してもよいでしょう。

最後の後頭部の手順は、少し目線を上げて両手に体重を預けるようにイメージすると、簡単に圧が入ります。肩に力が入りやすいため、なるべく肩を下げるように意識してくださいね。

はじめに髪の毛の絡まりをとくために、全体的にブラシを通していきます。とくに絡まりやすい毛先部分をといてから、徐々に頭皮の方へ移動しましょう。

ブラシでヘッドマッサージを行う場合は頭皮を傷つけないように、クッションが付いていてブラシの先が丸いタイプを用意してください。さらに大きめのブラシであれば、より頭皮をほぐしやすいでしょう。

また、この方法は髪が乾いた状態で行いますので、朝のメイク時や入浴前のタイミングに行うのもおすすめです。

手順

圧を強くしたい場合はブラシの柄ではなく、ブラシ面の裏をつかむように持つと簡単です。

またこちらのヘッドマッサージは、シャンプーブラシでも可能ですので、毎日のシャンプーの最後に行ってもよいでしょう。

手順

ブラシで叩くときのやり方は、手首のスナップを効かせると上手にできるでしょう。最後に首や鎖骨まわりもやさしく刺激すると、スッキリ感が増します。

頭皮用のエッセンスはヘッドマッサージの前に塗布すると、乾燥した部分にスムーズに浸透※して、頭皮に必要な潤いと栄養を届けやすくなります。ヘッドマッサージの効果と相まって頭皮環境を整えるため、積極的に利用したいですね。

心地よい清涼感があるアイテムや、血行促進を促すアイテムを選ぶとよりよいでしょう。

先ほど手順の紹介でもお伝えしたとおり、ブラシを使ってヘッドマッサージを簡単に行うやり方もおすすめです。クッション性のある大きめのヘアブラシを選ぶと、頭皮を効率的にほぐせます。シャンプーと共に行って時間短縮したい方は、シャンプーブラシを使ってみてください。

いずれも指を使うよりブラシを使った方が頭皮を簡単にとらえられるので、ヘッドマッサージがはじめての方にもおすすめのアイテムです。

手で行うヘッドマッサージがなかなか続かない方や、もっとパワフルな効果が欲しいという方には、電動のセルフヘッドマッサージ器がおすすめです。

セルフではできない複雑な動きや、振動機能、EMS機能※が搭載されているアイテムも。数分でしっかり頭皮ケアできるので、手間をかけずに効果的な頭皮ケアが叶います。