内側から行うヘアケアとして、食生活を見直すのもおすすめです。ポイントは、健康な髪をつくるもととなるタンパク質とビタミンを積極的に摂ること。タンパク質は大豆や肉類、ビタミンは卵黄や緑黄色野菜、果物に多く含まれているので、バランスを考えて食べましょう。

注意したいのが、油ものを控えること。ジャンクフードや揚げ物など油っぽいものを食べすぎると、毛穴からの皮脂分泌量が増えてぺたんこ髪の原因になってしまいます。

ぺたんこ髪を解消するヘアケアをご紹介してきました。どれもすぐに実践できる簡単なものばかりですが、ヘアケアは続けることが大切なので一朝一夕では効果が出ないもの。そこで、「今すぐぺたんこ髪を解消したい！」という方向けの簡単ヘアセット方法を紹介します。

毎日のスタイリングはもちろん、デートや久々に友人に会う同窓会など気合いを入れたい場面でも、ぜひこのスタイリング方法を試してみてくださいね。

もっとも簡単にできるぺたんこ髪解消スタイリング方法は、ドライヤーでのヘアセット。以下の手順でぜひセットしてみましょう！

髪を左右両サイドに振りながら毛流れをリセットすることで、根元から自然に立ち上がったふんわりヘアにセットできますよ。

もう1つ、ドライヤーを使ったふんわり髪のスタイリング方法を紹介します。

温風で形作った立ち上がりを、最後に冷風で固定することがポイント。ぺたんこになりやすいトップのふんわり感が、スタイリング剤なしでも長時間キープされやすくなります。

毎日ヘアセットをしていると髪の分け目を無意識に固定しがちですが、それがぺたんこ髪の原因となっていることも。半月に1度くらいのタイミングで分け目を意識的に変えることも、ぺたんこ髪を解消する有効な方法です。

さらに、まっすぐに取った分け目はぺたんこになってしまいがちなので、分け目を取るときはコームのお尻でジグザグと毛束を分け、まっすぐな分け目にならないようにするのもおすすめですよ。

おしゃれを楽しみながらぺたんこ髪を解消するには、流行りの韓国ヘア「ヨシンモリ」がおすすめ！ヨシンモリとは韓国語で女神ヘアという意味で、ゆったりとしたウェーブが美しい巻き髪です。

ぺたんこになりやすい髪の毛の場合は、均等に巻いた髪型よりもヨシンモリのようにエアリー感のある髪型の方がボリュームが出ておすすめです。

ぺたんこ髪に簡単にボリューム感をプラスできる髪型がポニーテールです。ポイントは最初に全体を巻いておくことと、ブラシを使わず手ぐしで仕上げること。

手ぐしでまとめた髪を結んだら、ふんわりとしたボリュームが出るように細く毛束を引き出すようにしましょう。トップが薄く見えがちな方は、重点的に引き出すことで気になるぺたんこ感をカバーできますよ。

時間がない忙しい朝にこそおすすめのぺたんこ髪解消ヘアセットが、編み込みアレンジです。やり方は簡単で、両こめかみあたりの髪をざっくりと編み込みにして後ろでまとめ、ハーフアップ風にまとめるだけ。

トップにボリュームを出しやすい上に、ハチ周りを抑えることで頭の形をキレイに見せられる美人ヘアです。毛先を巻けばさらにおしゃれな印象になります。

最後にぺたんこ髪にならない対策方法について紹介します。ぺたんこ髪対策のヘアケア&ヘアセットと並行して行うのがおすすめなので、ぜひ実践してみてくださいね。

まずは、UVカットスプレーを使う方法。スタイリングの最後にUVカットスプレーをまんべんなく振れば、髪の表面をカバーして外部からの水分を取り込みにくくしてくれます。さらに紫外線から髪を守り、健康な頭皮と髪をキープできますよ。

毎日のヘアセットを少しでも楽にしたい方におすすめの対策方法が「プリカール」です。韓国で人気に火が付いた施術で、髪の根元だけ立ち上がるようにクセ付けするパーマのこと。

もともと髪が細い人はもちろん、歳を重ねてボリュームが足りなくなってきた大人女子にもおすすめです。毛先にはパーマをかけないので、どんなヘアスタイルの方でもOKなのも人気の秘密ですよ。

1日中ふんわりヘアをキープするために、オイルやジェルを大量に使ってヘアセットをするのは間違った対策方法！オイルやジェルのようなスタイリング剤は重たくなりがちで、逆に髪がぺたんこになる原因になります。

ボリュームをキープしたいときは、軽さのあるスプレーがおすすめ。髪を軽くキープしてくれるファイバー入りワックスも、ぺたんこ髪解消にぴったりですよ。

いろいろな対策をしているのにぺたんこ髪が解消できない方は、髪型自体に原因がある場合も。段が入っていないワンレングスなどのスタイルは髪の重さがある分、トップがぺたんこにつぶれがちになります。

ふんわりと軽やかなボリュームが欲しい方は、レイヤーなどの段を入れたヘアスタイルがおすすめです。髪が自然に動くようになり、ぺたんこ髪を解消できますよ。

ダメージ毛の方にとくに注意してほしいのが、トリートメントのすすぎ不足。トリートメントが残ったままだと髪が重くなるため、トップがぺたんこになってしまうだけでなく、頭皮や髪の刺激となりフケや抜け毛など、さらなるダメージの原因になってしまいます。

すすぎは3分以上時間をかけ、耳後ろや襟足など流し忘れが多い部分にも気を付けましょう。

ぺたんこ髪とひとことでいっても、その原因はさまざまです。大切なのは、それぞれの原因に合った対策をしてボリューム感を取り戻すことと、ヘアケア×スタイリング方法×対策方法をバランスよく組み合わせて実践することです。

ぜひ今回紹介したぺたんこ髪を解消する16の方法を使って、ふんわりとしたボリュームヘアを手に入れてくださいね。