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「骨格診断がわからない…」そんな初心者さん必見！基本のチェックリストとポイント2つ
自分の身体の特徴に合ったファッションが導き出せる骨格タイプ診断。「気になっているけど、イマイチよくわからない…」と思っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、今話題の骨格診断について徹底深堀！顔タイプ診断やパーソナルカラー診断との違いや骨格タイプの活かし方、セルフでできる診断方法まで詳しく解説します。少しでも興味のある方は、ぜひ本記事を参考に骨格診断について詳しくなりましょう！
【骨格診断】ナチュラルタイプにおすすめ基本のダイエット方法
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ナチュラルタイプは脂肪も筋肉も付きにくく、太りにくい体質。太った場合でも身体全体にまんべんなく脂肪が付き、全体的にがっしり見えるのが特徴です。
そんなナチュラルタイプは、胸・腰周り・お尻の筋肉を強化し、女性らしいメリハリのあるボディラインを作るのがおすすめ。ナチュラルタイプに取り入れてほしい筋トレのやり方は以下のとおりです。
【骨格ナチュラルにおすすめ！ヒップリフト】
- 1.仰向けに寝た状態で膝を立て、腰幅まで足を開く
- 2.お尻をグッと上に持ち上げ、肩から膝まで一直線にする
- 3.お尻を上げた状態で5秒程度キープする
- 4.お尻が床に付かないギリギリところまで下ろす
上記を20回1セットとして、1日3セットおこないましょう。
セルフチェックで骨格診断タイプがわからない！対処方法は？
セルフチェックで複数の骨格診断タイプに当てはまってしまう
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セルフで骨格診断をおこなったときに、複数のタイプに当てはまってしまい「イマイチわからない」と感じた方は、もしかするとミックスタイプかもしれません。ミックスとは、ストレート・ナチュラル・ウェーブのうち、2つのタイプの特徴を持っていることをいいます。上半身と下半身で違うタイプの特徴がある方や、どのタイプにもしっくりこない方はミックスの可能性を疑ってみるのもよいでしょう。
ミックスの場合、似合うファッションを見つけるのが難しく感じますが、その場合は自分の身体のどこがどのタイプかをしっかり把握できると解決しやすくなりますよ。
わからない場合はプロに診断してもらうのもおすすめ
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セルフの骨格タイプ診断でどのタイプにも当てはまらず、ミックスかどうかもわからない方は、プロにお願いするのもおすすめです。
セルフ診断だと、自分の身体の特徴を客観的に見ることが難しい場合があります。ですが、専門の方なら客観的に身体の特徴を捉えてくれるので、簡単に導き出してくれるかもしれません。もしハードルが高く感じる方は、家族や友人など自分の身体の特徴を客観的に見てくれる人と一緒に診断するのもよいでしょう。
骨格タイプがわからない方は自己診断で自分の体の特徴を理解して
骨格タイプ診断は、その人の骨格から身体の特徴に合ったファッションが分析できる方法。骨格タイプを知り、自分の似合うファッションを取り入れることで、垢抜けて見えたりスタイルがよく見えたりと、うれしいメリットがたくさんあります。ポイントさえ押さえれば、簡単に自分でも診断できるので、タイプがわからない方はぜひ本記事を参考にトライしてみてくださいね。
自分の身体の特徴を知って、さらに魅力的に洋服を着こなしましょう！
この記事を書いた人
shimmy
美容やコスメをこよなく愛する2児の母。好きなことを仕事にしたい！という思いから美容やコスメについて一から勉強し、コスメコンシェルジュの資格を取得。現在はその知識を活かすため美容ライターとして活動中。
最近はブログでアラサーならではの肌悩みや美容についてマイペースに発信中。
