「キレイになりたい」と思ったとき、真っ先に耳のケアを思い浮かべる方は少ないでしょう。しかし、耳の周りには、心身の美しさと健やかさを保つ秘密が豊富に隠されています。

長時間のマスク着用が珍しくなくなった今、耳周りを解放させる日常のセルフケアはマスト。いつもの美容・健康習慣に簡単な耳マッサージをプラスして、心も身体も美しく整えましょう。

東洋医学の中で、昔から中国の人々に親しまれてきたツボ。一般的に認知されているツボは全身の約360ヶ所に分布し、身体のコンディションを整えるために応用されています。

中でも、耳の周りには100ヶ所以上のツボが集中していて、肩こりやむくみなどの悩みに沿ったツボを刺激することにより、身体が持つ機能を活性化。セルフの耳マッサージは、気になる不調を解消したい方におすすめの方法です。

耳のセルフマッサージの魅力は、知識や技術がない初心者の方でも簡単にチャレンジできるという点です。ストレッチするように引っ張るだけでも血流がよくなり、耳周りがポカポカしてくるでしょう。のちほど効果的なやり方やコツをご紹介しますので、初心者さんはぜひ参考にしてみてくださいね。

耳マッサージはやり方が簡単なうえ、非常に短時間でできるお手軽なメソッドです。毎日1分程度でOKなので、スキンケアのついでやリラックスしたいときにもおすすめ。

特別なアイテムも必要なくさまざまなメリットが期待できるので、ずぼらな方や忙しい方にも取り入れやすいでしょう。

耳マッサージをすると、耳の血流が促されて熱くなる感覚があるでしょう。これは、単に耳だけにアプローチしているのではなく、全身の血行促進につながるサインです。

血行不良を解消して全身のすみずみまで血液や酸素、栄養が行き渡れば、さらなる美と健康が手に入るでしょう。

セルフの耳マッサージは、疲れ目が気になる方にもおすすめの解消方法です。目の疲れは、現代人の多くが悩む困った症状。スマホやパソコンの普及によって常に目を使い過ぎていることが原因で、大人も子供も疲れ目やドライアイが増えています。

耳マッサージは、目の筋肉や側頭筋（こめかみの筋肉）の緊張感もほぐすため、眼精疲労からくる二次的な悩みのケアにもおすすめです。

肩こりや首の疲れが気になる方にも、耳マッサージは大変おすすめ。慢性的な肩こりは、上半身の血行が悪くなりめぐりが滞っている証拠です。

サロンのマッサージで肩こりや疲れを解消するのもよいですが、耳マッサージを日常生活でこまめに取り入れると、血行不良の原因へアプローチできます。長時間のデスクワークや家事のあとにササッとセルフケアして、つらい肩こりを軽減しましょう。

自律神経と耳が密接に関わっていることはご存じですか？過度なストレスが原因で耳の不調を訴えるケースがあるように、耳の周りは自律神経とつながる大切な部分です。

耳マッサージは、意識的なアプローチが難しい自律神経を整える手軽な方法なので、日頃から心身のストレスを感じやすい方におすすめ。もうひと頑張りしたいときも、1分でOKなのでセルフの耳マッサージでひと息つく時間をプラスしてみてください。

気候の変化によって、身体の不調を感じる女性は少なくないはず。俗に「気象病」や「天気痛」と呼ばれますが、これらの原因は自律神経の乱れや耳の中にある内耳（ないじ）という部分にあります。内耳は気圧を計るセンサーのような働きを持ち、血流が滞ると頭痛や身体の疲れを招く可能性があるのです。

つらいときこそ、耳マッサージをじっくり行いセルフケアしましょう。

耳の下や後ろ側には、顔や頭のリンパが集まる大きなリンパ節があります。耳マッサージによる心地よい刺激は、これらのリンパ節にも働きかけるため、滞ったリンパの流れを改善。同時に血流もよくなるので、相乗効果によって顔のむくみや肌荒れの原因をケアする働きが期待できます。

顔には直接触れないため、フェイスマッサージの摩擦が気になる方にもチャレンジしてほしい方法です。