お風呂マッサージはリンパを流し、むくみをとるだけではありません。体をリラックスさせ、1日の疲れを心身共に取り除いてくれる役割もあります。なので、事前にリラックスできるムード作りをしておくことも大切。お気に入りのアロマを焚くなどして、気分が落ち着きやすい空間に整えておきましょう。

好きな香りに包まれながらおこなうマッサージは、体だけではなくコリ固まった心までほぐしてくれますよ。

最近はパソコンやスマホの使用頻度が増え、頭皮が硬くなっている人が増えています。頭皮のコリは放っておくと頭痛を引き起こしたり肩コリを悪化させたりと、体のさまざまな部分で不調をきたしやすくなるのです。さらに、頭皮と顔の皮は1枚で繋がっているため、コリがひどくなるとたるみの原因になることも。

その日のコリはその日のうちにほぐしておきましょう。

頭皮マッサージの方法

マッサージをおこなうときは地肌への摩擦を抑えるため、頭皮用のオイルを使うのがおすすめ。各工程3〜5回を目安におこなってくださいね。

顔周りは脂肪がつきやすく、老廃物も溜まりやすい部分。脂肪や老廃物を溜め込むとフェイスラインがぼやけて顔が大きく見え、たるみを加速させる原因にもなってしまうのです。

お風呂中の簡単なながらマッサージでリンパの滞りを解消し、スッキリしたフェイスラインを手に入れましょう。

顔〜鎖骨のマッサージ方法

顔は摩擦を加えすぎるとたるみの原因になるので、力加減に注意しましょう。やさしい力でゆっくり手や指を動かすのがポイントです。顔のマッサージも各工程3〜5回を目安におこないましょう。

二の腕も脂肪が気になりやすい部分。とくに夏は二の腕を露出する機会が多いため、目立ってしまいますよね。毎日のマッサージで念入りにケアをして、憧れのノースリーブをかっこよく着こなしましょう。

マッサージで二の腕の脂肪や老廃物をしっかり流すことで、バストアップも期待できますよ。

二の腕マッサージの方法

肘から脇に向かって脂肪に刺激を与えるときは、バスト部分にお肉を流していくイメージでおこなってみてください。両手を前に伸ばして広げる動作のときは、肩の「上」「真横」「下」というように腕の高さを変えながらおこなうのがコツです。

各工程を1〜2分を目安におこないましょう。

足は1日の疲れや老廃物が溜まりやすく、むくみやすい部分。むくみは溜め込むと脂肪の塊であるセルライトもつきやすくなるため、できるだけ早めの対処が必要です。入浴中のながらケアでこまめに足のむくみをリセットして、付け根からスラッと伸びる美脚を目指しましょう。

足のマッサージ方法

足全体をマッサージする前に、付け根や膝裏部分をもみほぐしてリンパを流しやすくしておくのがポイントです。各工程1〜2分を目安におこなってくださいね。

ヘッドブラシは指でマッサージするよりも、ピンポイントで頭皮を刺激できるのが魅力。ほどよい力加減でもみほぐせるので、リラックス効果も高まります。

また、ヘッドブラシを使って洗髪することでシャンプーの時間もながらマッサージができるので、シャワーで済ませたいときも簡単に頭皮ケアができる点も魅力です。