髪の毛と寝具の摩擦を減らすためには、髪の毛を結んで寝る方法があります。結んで寝るときは睡眠の妨げにならないように力加減や結ぶ位置、使うアイテムに気を付けましょう。

耳より下の位置か頭頂部付近に、髪の毛が落ちてこない程度で緩く結んでください。また、細いヘアゴムよりもスプリングゴムやシュシュを使えば、翌日の髪の毛に結んだ跡が付きにくくなりますよ。

寝るときに髪の毛がダメージを受けやすい原因として、乾かしきれていない状態や寝具と髪の毛の摩擦があります。ダメージを減らすためには髪の毛をよく乾かし、必要に応じてヘアケアアイテムを使いましょう。

また、寝るときはスポンジカーラーやソックバンを使ったり、緩く髪の毛を結んで寝たりと摩擦を受ける範囲を狭くする方法もおすすめです。

ゆったりとしたツインテールは、毛量が多い方が寝るときにおすすめの髪型。両耳の下で2つに分けて結ぶだけなので、ヘアアレンジが苦手な方でも簡単にできる結び方です。

高い位置のツインテールは寝るときに邪魔になり、眠りを妨げる原因になります。簡単にできる結び方ですが、結ぶ方法を間違えると睡眠の質を落としてしまうので、注意してくださいね。可愛い印象のゆったりツインテールは、お泊りにおすすめの髪型です。

寝るときに横を向くクセがある方におすすめの髪型は、フワッとまとめるサイドテールです。自分が寝るときに右を向くか、左を向くかによってまとめ方が変わります。

右を向く方は左耳の下に、左を向く方は右耳の下に髪の毛を寄せ、ヘアゴムで1つにまとめてください。ギュッときつく結んでしまうと寝づらくなるため、少しゆとりをもって結ぶとよいでしょう。

ゆるふわに仕上げる三つ編みは、コテを使う方や難しい結び方が苦手な方におすすめの結び方です。ざっくりと三つ編みすると、翌日の髪の毛が簡単にフワフワの仕上がりに。

ゆるふわに仕上げる三つ編みの結び方

ゆるふわの三つ編みは、下に引っ張りながら作るのがポイントです。左右に引っ張りながら三つ編みを作ると髪の毛の隙間がなくなり、寝るときに摩擦を受けて髪の毛が傷む原因になるので注意してくださいね。

ざっくりとまとめるお団子は、寝るときに寝返りをたくさんうつ方におすすめのまとめ方です。また、翌日にヘアゴムを取るとトップがフワッとするので、ヘアアレンジがしやすくなります。

ざっくりお団子の結び方

きつく結ぶと頭皮にストレスがかかり、抜け毛の原因になるので注意してください。難しいテクニックを使わず簡単にできるこの結び方は、お泊りで遊びに行くときにおすすめのまとめ方です。

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