診断結果は、1が多かった方は「ストレートタイプ」、2が多かった方は「ウェーブタイプ」、3が多かった方は「ナチュラルタイプ」になります。

3種類の骨格タイプと骨格診断に重要な「重心」と「身体の質感」の2つのポイントを、それぞれ表であらわすと以下のとおりです。 

上半身に重心があり、メリハリのあるボディラインが特徴のストレートタイプは、上半身や腰回りにボリュームを加えないコーディネートがおすすめ。ダボッとしたシルエットの洋服は、着太りして見えるので注意しましょう。ジャストサイズの洋服をシンプルに着こなすとスタイルアップに繋がります。

ストレートタイプの得意なファッションアイテムは、VネックやUネックのような胸元を縦に開くトップス。首元がスッキリと見え、大人っぽくスタイリッシュに着こなせます。 

下半身に重心があり、質感がやわらかく女性らしいボディラインのウェーブタイプは、メリハリのあるコーディネートがおすすめ。腰回りがキュッと引き締まったデザインの洋服や胸元にボリュームが出る洋服を選び、Xラインを意識しましょう。ファッションにショート丈のトップスやハイウエストのボトムを取り入れると、よりスタイルよく見えます。

ウェーブタイプの得意なファッションアイテムは、シフォンなどのやわらかい質感や透け感のある素材。身体にやわらかさのあるウェーブタイプとマッチして、女性らしく素敵に着こなせます。 

骨感や筋感が目立ち、身体のフレームがしっかりしているナチュラルタイプは、オーバーサイズの洋服がよく似合います。上半身の位置にボリュームを出すYラインのシルエットや、下半身の位置にボリュームを出すAラインのコーディネートがおすすめです。

得意なファッションアイテムは、デニムなどのカジュアルなものや麻や綿などのナチュラルな素材。ラフでカジュアルなファッションでも、かっこよくも女性らしくも着こなせるのがナチュラルタイプの強みです。 

ストレートタイプは、太るとお腹周りや太もも、二の腕に脂肪が付きやすく、りんごのような体型になるのが特徴。隠れにくい部分にお肉が付きやすいので、太るとわかりやすい傾向にあります。

そんなストレートタイプは、有酸素運動と上半身の軽い筋トレを組み合わせたダイエットがおすすめ。全身の脂肪を有酸素運動で落とし、上半身を軽いトレーニングでほどよく引き締めましょう。ここでは、ストレートタイプに取り入れてほしい筋トレを1つご紹介します。 

【骨格ストレートにおすすめ！壁トレ】 

「肘を曲げて伸ばす」を10回ほど繰り返しましょう。 

ウェーブタイプは、太ると下半身に脂肪が付きやすく洋ナシのような体型になります。とくに下腹やお尻の下側、膝下が太くなるので、多少太ったくらいでは周りから見てわからないのが特徴です。

そんなウェーブタイプは、有酸素運動と食事の組み合わせで体脂肪を重点的に落とすダイエットがおすすめ。プラス余裕があれば、下半身の筋トレも取り入れるとよいでしょう。ウェーブタイプにおすすめの筋トレのやり方は以下のとおりです。 

【骨格タイプにおすすめ！スクワット】 

最初は上記を10回2セットおこないましょう。慣れてきたら少しずつ回数を増やしてもOKです。