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サウナで美肌を手に入れたい！正しい入り方とおすすめコスメをご紹介
「サ活女子」や「サ女子」など、サウナを楽しむ女性を表す言葉をよく目にするようになりました。
サウナには美肌効果もあると聞き、気になっている方も多いのではないでしょうか。しかし、サウナに行ったことがない場合、入り方のマナーなどが気になりますよね。
今回は、「サウナを楽しみたいけれど、入り方が分からない」といった女性に向けて、サウナの正しい入り方をお伝えします。サ活に合わせて使用したい自然派コスメもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
サ活にピッタリ！おすすめの自然派コスメ
サウナ前に使いたいおすすめアイテム
【THE PERFECT ANCHOR】 一石三鳥のオーガニックソープ
出典：THE PERFECT ANCHOR公式画像
「ピュア カスチールソープ」は、クレンジングだけでなく洗顔やボディソープとしても洗える、一石三鳥の米国製のオーガニックソープ。
クレンジングやボディーソープなど、それぞれのアイテムを別々にサウナに持ち込みたくない人にとくにおすすめです。すぐれた洗浄力があり、ヘンプオイルやホホバオイルなどのうるおい成分が、しっとりスベスベした美肌へと導いてくれます。
【THE PERFECT ANCHOR（ザ・パーフェクトアンカー） ピュア カスチールソープ】
236ml 1,210円（税込）/944ml 3,960円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
【hugkumi+】やさしく洗い上げてサラツヤ髪へ導くシャンプー
出典：hugkumi+公式画像
ヘアアイロンしなくてもサラ艶になる、海のミネラルが含まれたクレイ（泥）を使った泡立たないシャンプー。8種類の植物オイルがやさしく洗い上げ、頭皮をスッキリ、すこやかに保ってくれます。
オールインワンシャンプーなので、リンスやコンディショナー、トリートメントをサウナに持ち込まなくていいのもメリットです。
【hugkumi+（はぐくみ） cocone クレイクリームシャンプー】
3,780円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
【キナリ】サウナの熱を味方につける自然な香りのトリートメント
キナリの「CRAFT ORGANIC リペアヘアセラム」は、傷んだ髪を保護ベールで包み込みながら、サウナの熱を味方につけるヒートケア成分*を配合したトリートメントです。
100%の精油が使用されているので自然でやさしい香りが魅力。洗い流さないトリートメントで、ぬれた髪にもなじみやすくなっています。
柚子などの果実やハーブをブレンドしたやさしい香りで、リラックスできるでしょう。
* γ－ドコサラクトン（毛髪補修成分）
【キナリ CRAFT ORGANIC（クラフトオーガニック） リペアヘアセラム】
3,300円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
サウナ後に使いたいおすすめのアイテム
【ETVOS】サウナ後の肌にサラッとなじむ低刺激のローション
出典：ETVOS公式画像
ETVOS（エトヴォス）の「モイスチャライジングローション」は、とろっとしているのにべたつかない肌なじみがよいテクスチャー。
界面活性剤や鉱物油、アルコールなどが使われていないので低刺激*です。天然ラベンダーの穏やかな香りが、リラックスタイムへと誘います。
* パッチテスト・アレルギーテスト・スティンギングテスト済み。すべての方にアレルギーや肌トラブル、皮膚刺激が起こらないということではありません。
【ETVOS（エトヴォス） モイスチャライジングローション】
150ml 3,630円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
【ALLNA ORGANIC】 乾いた体に浸透*¹する高保湿力の美容液
出典：ALLNA ORGANIC公式画像
ALLNA ORGANIC（オルナオーガニック）の美容液は、オーガニックで肌にやさしく、9種の無添加*²がポイントです。ぜいたくに配合されたビタミンC誘導体*³と、セラミド*³とコラーゲン*³、ヒアルロン酸*³が角質層まで浸透し、くすみ*⁴や乾燥をケアしてくれます。
ティーツリーやラベンダーなどの植物アロマの香りも、サウナ後のリフレッシュになるでしょう。
*¹ 角質層まで
*² パラベンフリー,合成着色料不使用,エタノールフリー,合成香料不使用,石油系界面活性剤不使用,紫外線吸収剤不使用,鉱物油不使用,サルフェートフリー,シリコンフリー
*³ すべて保湿成分
*⁴ 乾燥による肌印象
【ALLNA ORGANIC（オルナオーガニック） 美容液】
3,054円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
【neo natural】肌に浸透*³してうるおいを保つ乳液
出典：neo natural公式画像
neo naturalの「Natures for バランスミルク」は、ヘチマ水やローズ水、ホホバオイルなどをミツロウで乳化。べたつく成分で肌を「覆う」のではなく、植物エキスとオーガニックオイルを角質層まで届けることで、肌の水分・油分のバランスを整えてくれます。
サラッとしていてメイク前にも使えるので、サウナ後にお出かけするときにもおすすめです。
*³ 角質層まで
【neo natural（ネオナチュラル） Natures for バランスミルク】
4,235円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
【Waphyto】リッチなうるおいで肌を満たしてくれるオイル
出典：Waphyto公式画像
菜種油をベースとした、自然派志向のボディオイルです。
乾きがちな肌をうるおいで満たして、バリア機能も整えてくれるので、お手入れしたあとはつややかな肌に。
オイルには、ベルガモットやオレンジ、ライムなどの精油をブレンドしています。ナチュラルな香りでリフレッシュしながら、サウナで疲れた肌のお手入れを楽しんでくださいね。
【Waphyto（ワフィト） ボディオイル バランス】
4,400円（税込） 編集部調べ
2024年2月7日時点
お気に入りコスメでサ活を楽しもう！
お気に入りのコスメを持っていけば、サウナがもっと楽しくなります。発汗という自然の力で美肌を目指すなら、サウナで使うコスメもできるだけナチュラルなものを選びましょう。
詰め替えボトルにコスメを詰めて、「サ活セット」を用意するのも楽しいひととき。気持ちよく汗をかいて美肌になれる、サ活をぜひ始めてみてはいかがでしょうか。
なお、サウナに入る際はしっかりと水分補給をし、無理をして長時間入り続けないように気をつけましょう。サウナ前の飲酒も、脱水症状を進行させる恐れがあるため控えてください。
また、高血圧の人や持病のある人は、サウナに入る前に医師の確認をとるようにしましょう。
