真面目さや完璧主義なところが災いして、ストレスを溜めている方も多いでしょう。本当は気が付いているのに鈍感なフリをするのは、はじめは抵抗があるかもしれませんね。

しかし気がつくことすべてに反応していると、その分ストレスを抱える自分自身や本当に叶えたい願望はないがしろになってしまいます。最初は鈍感な自分を許容することからはじめてみませんか？

鈍感力を身に付けるための第一歩は、自分が抱えているストレスの輪郭をしっかりと把握すること。

そのためには、自分の気持ちをノートに書き出してみることがおすすめです。毎日日記を書く方は、よいことだけでなく自分にとってよくなかったことも素直に書き記して。気持ちを言語化し客観的に眺めると、さまざまなことに気がつけるでしょう。

例えば、ストレスがたくさんあると思っていてもすべて1つにつながっていたり、書くことで感情がおさまって「案外くだらないな」と思えたりするかもしれません。

自分のストレスの傾向がわかったら、できる限り回避することがおすすめです。苦手な知人がいるなら無理して会わない、SNSに疲れたらアプリを一旦削除する、人前が苦手で接客業をしているなら思い切って仕事を変えてしまう。

このように、ストレスがそもそも起こらない環境を整えてあげることが、鈍感力を育てることにつながります。

日常生活において、すぐには手放せないことの方が多いでしょう。そこで大切な心がけが、よい意味で適当にやり過ごすこと。

ストレスにのまれそうな場面では100点満点中100点を目指さず、60点を合格ラインに設定してもよいのではないでしょうか。少し身をひいて取り組むことで気持ちが楽になり、違った視点が見えたり「意外と頑張りすぎだったな」と気がつけたりします。

些細なことで毎日発生するストレスは放っておくとどんどん溜まりますので、たくさん蓄積する前に小さく発散しましょう。自分にとってのストレス発散法をまとめた「コーピングリスト」を作成しておくと、スムーズに対処できておすすめです。

日常生活のちょっとした合間に気分転換する習慣をつければ、上手にストレスと付き合えてネガティブな気持ちをパッと手放せるようになりますよ。

ときにはストレスから離れて、しっかり心を癒す場所を持っておくことも鈍感力の一つだと思います。

お気に入りのカフェに逃げ込んでも、心を開ける友人と会ってもよいでしょう。また、趣味をとおして元気を取り戻すという方もいますよね。

おうちと職場以外の居場所を持つことは、ストレス社会で生きる女性にとっては必要不可欠です。

自分の中の「〜ねばならない」という固定観念に縛られると、少しでも逸脱したものごとに敏感に反応してしまいます。そもそも自分が作りあげた思考を相手に押し付けているだけですし、一人一人にとっての正解は異なるはず。

読書は知識や視野が広がる喜びだけでなく、同時に自分の無知さに気付ける素晴らしいツールです。世の中は知らないことばかりだと痛感すると固定観念がとけ、自分や他人を少し許せるようになるのではないでしょうか。

今回はストレスを手放すための「鈍感力」を味方につけるステップをお伝えしました。ストレスが溜まりやすいという女性は鈍感力を上手く使えるように日頃から意識し、小さなことから実践してみることが大切です。

あまり深刻に考えず適当に回避したり発散したりしながら、ゆるりと生きていたいですね。鈍感力を身につけて余裕ある大人の女性を一緒に目指しましょう。